Bänkpress problem - Kolozzeum Forum

Klove · 2014-12-29, 17:13

Tja

Har haft lite ont nu i säkert ett halvår när jag bänkar i vänstra (inner)armbåge. Känner endast av det i bottenläget vilket är drygt för det gör så jag inte vill pressa allt jag har ibland för det känns inte bra. Anledningen till att jag skrev lite ont är för det är inte så ont att jag inte kan bänka, bänkar alltid ändå, men det känns obehagligt och skulle självklart vara skönt att inte ha nå smärta alls så man kan trycka allt man har utan nå obehag.

Någon som vart med om nå liknande? Antar att det är nått som är svagt/skadat i vänster armen? Det konstiga är att denna obehaliga känsla kommer ENDAST vid bänkpress, aldrig vid militärpress, sne hantelpress eller något annat.

Isseman · 2014-12-29, 17:36

Är det på den stora knölen, alltså olecranon där triceps fäster, eller är det på caput radii (den lilla knölen) det gör ont?

Klove · 2014-12-29, 18:01

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Är det på den stora knölen, alltså olecranon där triceps fäster, eller är det på caput radii (den lilla knölen) det gör ont?

Hahaha vet inte hur jag ska förklara, så ritade en prick och tog kort där jag menar! Fast lite längre ner tror jag smärtan uppkommer (än vad jag ritat).

http://piclair.com/cgz6a
http://piclair.com/tgvh2

Alltså liksom lite på sidan från armvrecket :S

Isseman · 2014-12-30, 09:14

Det är mer på sidan av armen alltså, antingen kan det vara triceps laterala huvud som spökar, imed att du bara känner av det när du bänkar (fast du har ritat mer mot den frontala sidan armen, alltså biceps/brachialis?!), eller faktiskt brachioradialis, men det hela känns konstigt.. Tycker om det stör dig väldigt mycket så gå och besök en sjukgymnast. Du har ju haft ont i ett halvår. mvh

h051n · 2014-12-30, 12:44

Testa massera med två fingrar sidledes. Alltså inte rakt upp och ner.
Testa sedan hålla ett konstant tryck med två fingrar på området samtidigt som du roterar underarmen.

Klove · 2014-12-31, 15:05

Citat:

Ursprungligen postat av Isseman

Det är mer på sidan av armen alltså, antingen kan det vara triceps laterala huvud som spökar, imed att du bara känner av det när du bänkar (fast du har ritat mer mot den frontala sidan armen, alltså biceps/brachialis?!), eller faktiskt brachioradialis, men det hela känns konstigt.. Tycker om det stör dig väldigt mycket så gå och besök en sjukgymnast. Du har ju haft ont i ett halvår. mvh

Skumt indeed. Har märkt att om jag kör med "flared elbows" på själva pressen upp lyckas jag ibland undvika smärtan, konstigt.