Hur är min frukost?

[Dillyz]

EDIT: Rubriken bör egentligen vara "hur är min kost?"
Handlar om hela min kost och inte bara frukost

Behöver lite hjälp och tips angående min kost. Gymmar 3-4 gånger per vecka och
en vanlig dag ser ut såhär.

Frukost: 250 g kvarg, ett glas juice och en macka mörkt bröd med keso.

Lunch: Ris med kyckling och broccoli

Mellanmål: Macka med keso och en kiwi. Alternativt en banan.

TRÄNING

Middag: Ris med kyckling och broccoli.

Kvällsmål: 250 g kvarg

OBS. Tar även Whey-80, Creatine och funderar på att köpa Night Pro (Kaseinprotein över natten)

OBS. Anledningen till att jag äter samma mat under dagen är för att jag foodpreppar o är för lat för att variera under en o samma dag.


Hur ser det ut tycker ni ? Är det för mkt protein och för lite av något annat? Tror ni jag klarar mig bra på detta? Uppskattar verkligen synpunkter och tips.

Kan väl tillägga att jag är rätt så ny när det gäller kost och träning

[vicarious]

Ser OK ut men extremt enformigt och tråkigt. Även ganska fettsnålt.

Rent spontant så ser det kanske ut som onödigt mycket protein men det är omöjligt att säga om det är för mycket eller för lite av något när du inte angivit vilka mängder det handlar om.

Proteinet i kvarg eller Keso är kasein så du behöver inte köpa något extra tillskott för det.

[new]

Vad är ditt mål med träningen? Bygga eller deffa?

[Shqypnia]

Gå på diet behöver inte betyda att man ska äta tråkigt. Ser som sagt helt Ok ut men väldigt tråkigt. Använd fantasin. Var kreativ. Så blir det roligare och du får bättre resultat.
Lycka till!

EDIT: Jag antog det var diet du pratade om men ser att det inte ligger under Deff-forumet.

[Dillyz]

Asså saken är att jag är nybörjare när det gäller att gymma. Så vill köra igång och bygga muskler, biffa till mig helt enkelt :P är det rätt kost för det?

[Tisu]

Ursprungligen postat av Dillyz

Asså saken är att jag är nybörjare när det gäller att gymma. Så vill köra igång och bygga muskler, biffa till mig helt enkelt :P är det rätt kost för det?

Är du överviktig eller så?

Om du inte är det borde du prova att träna hårt och att äta fritt med mat (dock inte svulla onyttigheter, utan äta just mat). Strunta bry dig så mycket om maten så här till en början, om ens någonsin.

[Bjorneman]

Alltså, om du ska bygga så finns det enligt mig ingen som helst anledning till att äta samma saker varje dag. I synnerhet inte så trista livsmedel som du listade upp.
Se till att få i dig tillräckligt med protein och väg dig med jämna mellanrum.

Fan, jag skulle inte ens äta kyckling, ris och broccoli om jag fick betalt för det.

[Dillyz]

Ursprungligen postat av Tisu

Är du överviktig eller så?

Om du inte är det borde du prova att träna hårt och att äta fritt med mat (dock inte svulla onyttigheter, utan äta just mat). Strunta bry dig så mycket om maten så här till en början, om ens någonsin.

Nej är absolut inte överviktig :P

är 182 cm och väger 74 kg.

[Dillyz]

Ursprungligen postat av Bjorneman

Alltså, om du ska bygga så finns det enligt mig ingen som helst anledning till att äta samma saker varje dag. I synnerhet inte så trista livsmedel som du listade upp.
Se till att få i dig tillräckligt med protein och väg dig med jämna mellanrum.

Fan, jag skulle inte ens äta kyckling, ris och broccoli om jag fick betalt för det.

Men ris o kyckling ska ju va bra när man tränar?

[Tisu]

Ursprungligen postat av Dillyz

Men ris o kyckling ska ju va bra när man tränar?

Träning och tillräckligt med mat är det som är bra för träningen. Framför allt träningen.