Vad gör man när dieten är klar?

[Armed Dingo]

Jag har tänkt att en vecka där man lägger till 500 kcal på det tidigare underskottet, vad det nu kan ha varit, är en god idé innan man börjar släppa lite på tyglarna.

Och att dessa företrädelsevis ska bestå av komhydrater är väl inte dumt tänkt. Men hur ska de läggas? En stor skål med flingor med lättmjölk direkt efter passet utöver middagen, eller lite mer utspritt över dagen?

Och om cravingsen kommer som ett brev på posten, vad är mer OK att trycka i sig? Riskakor utan fett? Och vad är inte OK att trycka i sig? Ostbågar/chips/gräddglass?

Diskutera så ska jag luta mig tillbaka.

[drkrupp]

Själv ökade jag 100kcal i veckan efter 10 månaders deff, och nu 9 veckor senare äter jag 1000 kcal mer per dag (3000 vs 2000) och har gått upp 0,5 kg.

Jag började med att lägga mer godsaker direkt efter träning. Favoriten är ett paket lättglass med proteinkräm (33g whey, 0,5dl mjölk). Och efter några veckor hade jag kaloribudget att börja äta frukost igen.