Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2014-06-14, 19:14   #1
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 046
Vad gör man när dieten är klar?

Jag har tänkt att en vecka där man lägger till 500 kcal på det tidigare underskottet, vad det nu kan ha varit, är en god idé innan man börjar släppa lite på tyglarna.

Och att dessa företrädelsevis ska bestå av komhydrater är väl inte dumt tänkt. Men hur ska de läggas? En stor skål med flingor med lättmjölk direkt efter passet utöver middagen, eller lite mer utspritt över dagen?

Och om cravingsen kommer som ett brev på posten, vad är mer OK att trycka i sig? Riskakor utan fett? Och vad är inte OK att trycka i sig? Ostbågar/chips/gräddglass?

Diskutera så ska jag luta mig tillbaka.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
Stats Q2 2024: Bänk: 130x2 | Böj 160x1 | Mark 220x1 | @ 95 kg, 178 cm
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-06-14, 23:00   #2
drkrupp
Registered User
 
drkrupps avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 445
Själv ökade jag 100kcal i veckan efter 10 månaders deff, och nu 9 veckor senare äter jag 1000 kcal mer per dag (3000 vs 2000) och har gått upp 0,5 kg.

Jag började med att lägga mer godsaker direkt efter träning. Favoriten är ett paket lättglass med proteinkräm (33g whey, 0,5dl mjölk). Och efter några veckor hade jag kaloribudget att börja äta frukost igen.
__________________
Med reservation för eventuella tyckfel.
drkrupp.se - min journal
drkrupp är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)