Nykroppsform under konstruktion - Kolozzeum Forum

getbigbjörn · 2015-12-28, 00:20

image.jpeg
Så här ser jag ut idag, 2015-12-27 Viktnotis: 102,2kg

Allt började i 5:e klass i grundskolan, jag fick min första dator och slutade med all sport som jag hållt på med innan. Jag spelade badminton, fotboll, innebandy och gick i ju-jutsu samt karate, och i tonåren sysslade jag med kickboxning 1-2år. Men dataspelandet tog över allt, ja rörde mig allt mindre och satt framför skärmen med dricka o chips dagligen och rundare blev jag med tiden. Jag har gått tillbaka till varför det blev så och varför jag valde att isolera mig från omvärlden. Alla mina s.k bästa vänner hade flyttat härifrån stadsdelen ja är uppvuxen i, en efter en och det gjorde att jag kände mig väldigt ensam. Tror att det satte hela grunden för mitt beteende till mat idag.

Jag har gjort en grym resa tidigare. På 5 månader november 2006-mars 2007 då gick jag ner från 116kg till 92,2kg det var då jag träffade min nuvarande fru. Vi har varit ett par nu i 8år och har två barn tillsammans sonen (5år) dottern (1år). Min vikt har pendlat mellan 105-110kg senaste åren men äntligen har jag lyckats hamna under den platån.

Har testat alla möjliga dieter och bloggat om viktnedgång men alltid failat. Är så trött på allt tjat om att gå ner i vikt och dotter hit och dit. Jag vill bara nå mitt mål och kunna vara stolt över vad jag åstadkommit. På egen hand, men ren jävla tokfokus på att äta nyttigare och röra på mig mer.

Har fått en fitbit charge hr av frugan i julklapp och kommer se till att köra hårt nu. Mitt mål är att nå målvikten på 85kg. Kunna unna sig nya kläder och må bättre. Få en bättre hälsa och orka mer i vardagen.

Diomedea exulans · 2015-12-28, 00:24

Det här fixar du!

getbigbjörn · 2015-12-28, 15:43

Tack Diomedea exulans

getbigbjörn · 2016-01-01, 16:48

Nu startar ett nytt och spännande träningsår. Förra året gick jag endast ner -4,7kg. Idag på morgoninvägningen visade vågen siffran 103,1kg. Det är min startvikt! Jag har att bli av med, det ska inte vara en omöjlighet.

Det som gjort att jag failat år efter år som sagt är att jag inte haft rutin på kosten och ätit alldeles för mycket godis, chips o dricka på helgerna. Det är helt slut med det nu. Jag byter ut chipsen mot riskakor och godiset mot nötter. Kommer även köra gurk & morotsstavar och vanlig dipp. En dag i veckan där jag får lyxa till det lite. Men inte överdrivet.

Mitt mål är att gå 15.000 steg/dag
Styrketräna hemma eller på gymmet minst 5ggr/veckan
Fler promenader på dagarna inte bara sitta still.
Hoppa hopprep 3-4ggr/veckan
Situps (50st) och armhävningar (25st) dagligen

Äta 4ggr/ dag, 7, 11, 15, 19

Nu kör vi!!

getbigbjörn · 2016-05-09, 13:02

Nu är det Maj redan, tiden går alldeles för fort och jag har varit alldeles för lat. Jag har inte kommit igång med gymmandet, dock är jag ute och springer mer än någonsin nu.

Jag vet inte vad jag väger, ska uppdatera senare under dagen ta midjemått o så.

Måste lägga om kosten med och dricka mer vatten.
Mer styrketräning, freeletics och crosstrainern måste ner från förrådet.