BCAA vid långvarig cardio

[Snömannen]

Börjar bli väldigt långa motionspass ute (2-3 timmar bungypumps i tokfart) och i takt med att solen värmer allt mer, ökar behovet av vätskepåfyllning. Jag har kört vätskebälte med vatten, men tänker att det kan vara vettigt att komplettera med lite elektrolyter under långpassen. Jag har lådvis med Mutant BCAA hemma (innehåller elektrolyter) och undrar om det funkar som elektrolytkälla eller om jag hellre borde köpa sportdryck. Jag har inget behov av extra kolhydrater då jag kör fastande och har med mig lite nötter in case of total blodsockerkrasch.

Alltså; kan jag använda BCAA istället för sportdryck under långa motionsrundor?

[King Grub]

Ja, om du inte har något behov av kolhydrat.

Dessutom kan BCAA under långvarig konditionsträning minska upplevd ansträngning.

http://nutrition.highwire.org/content/136/2/544S.short

[Snömannen]

Tack för svar.. Lite så jag resonerade. Kolhydraterna försöker jag förlägga till efter passet. Men som sagt, krisar det så har jag nödproviant med mig.

Cheers! 😊