Min väg mot -20kg

[kvacksalvaren]

Tja, tänkte att jag kunde starta en träningsjournal för att dokumentera mina mot- och medgångar. Under vägens gång hoppas jag på att motivera en och en annan själ där ute.

Info om mig

Född: 1995
Ålder: 18
Längd: 170
Nuvarande vikt: 92.6 kg
Målvikt: 72.6 kg


Som det ser ut så är målet att gå ner 20kg fram tills Maj/Juni samtidigt som jag styrketränar och powerwalkar. Inläggen kommer att sammanfatta varje vecka och inte dag

Mitt tillvägagångssätt

Dag 1
Bröst & Triceps

Dag 2
Rygg & Biceps

Dag 3
Ben

Dag 4
Axlar & Underarmar

Dag 5
Kardio

Dag 6
VILA

Dag 7
Vila

Kaloriintag/dag
1500 kcal

[kvacksalvaren]

Ursprungligen postat av kvacksalvaren

tja, tänkte att jag kunde starta en träningsjournal för att dokumentera mina mot- och medgångar. Under vägens gång hoppas jag på att motivera en och en annan själ där ute.

info om mig

född: 1995
ålder: 18
längd: 170
nuvarande vikt: 92.6 kg
målvikt: 72.6 kg


som det ser ut så är målet att gå ner 20kg fram tills maj/juni samtidigt som jag styrketränar och powerwalkar. inläggen kommer att sammanfatta varje vecka och inte dag

mitt tillvägagångssätt

dag 1
bröst & triceps

dag 2
rygg & biceps

dag 3
ben

dag 4
axlar & underarmar

dag 5
kardio

dag 6
vila

dag 7
vila

kaloriintag/dag
1500 kcal

error fel ta bort