Träningsschema - Kolozzeum Forum

desson · 2013-09-23, 09:27

Skulle behöva lite hjälp med mitt träningsschema, just nu ser de ut såhär

Mån - Bröst
Tis - Rygg
Ons - Axlar
Tor - Armar
Fre - Ben
Lör - Valfritt
Sön - Valfritt

Fokus ska ligga på marklyft, bröst och axlar, känns dock som att triceps går lite hårt åt med bröst måndag, axlar onsdag och sen triceps på torsdag.

Är det för mycket?

desson · 2013-09-23, 10:07

Kanske bör tillägga att jag vill ha armträning på en egen dag :P

z_bumbi · 2013-09-23, 10:12

Skriv upp hela träningsprogrammet så kanske du får fler svar.

Jaykey · 2013-09-23, 18:16

Citat:

Ursprungligen postat av desson

Skulle behöva lite hjälp med mitt träningsschema, just nu ser de ut såhär

Mån - Bröst
Tis - Rygg
Ons - Axlar
Tor - Armar
Fre - Ben
Lör - Valfritt
Sön - Valfritt

Fokus ska ligga på marklyft, bröst och axlar, känns dock som att triceps går lite hårt åt med bröst måndag, axlar onsdag och sen triceps på torsdag.

Är det för mycket?

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Skriv upp hela träningsprogrammet så kanske du får fler svar.

Jag ställde samma fråga som dig i min tråd, gällande ett program jag gjort (inklusive övningar vill säga.)

Men jag rekomenderar dig att följa ett redan färdigt program.
Just nu kör jag själv Z_bumbi's 2 dagars split, fast 4 dagar i veckan, och jag älskar det, ångrar mig inte vid val utav program. Är det några övningar du inte gillar kan du lätt byta ut dem mot en motsvarande övning.

Ett tips bara