Letar efter färdigt bulk-schema.

[skivståång]

Hej!

Satt o funderade lite, o tänkte om någon känner till ifall det finns färdiga bulkprogram där ute, tänkte mig runt 3000-3500kcal.

Sen är det ju såklart att man inte kan följa de till punkt o pricka. Men nån mall o gå på vore skitbra


Tack på förhand

[arogen]

Ursprungligen postat av skivståång

Hej!

Satt o funderade lite, o tänkte om någon känner till ifall det finns färdiga bulkprogram där ute, tänkte mig runt 3000-3500kcal.

Sen är det ju såklart att man inte kan följa de till punkt o pricka. Men nån mall o gå på vore skitbra


Tack på förhand

Kika runt lite i trådarna här. Finns ju massvis med förslag hur du kan gå tillväga. Annars har jag en sida som jag gillar; http://www.iammutant.com/lab/diet.php

[Wzup2u]

ett tips räkna eller använd en mapp eller bara bulka på och höfta å ligg på en stabil och bra överskott, brukar funka bäst och inte fokusera så mkt.