Högproteinkost och skeletthälsa

[King Grub]

PURPOSE OF REVIEW:

Consumption of high-protein diets is increasingly popular due to the benefits of protein on preserving lean mass and controlling appetite and satiety. The paper is to review recent clinical research assessing dietary protein on calcium metabolism and bone health.

RECENT FINDINGS:

Epidemiological studies show that long-term, high-protein intake is positively associated with bone mineral density and reduced risk of bone fracture incidence. Short-term interventional studies demonstrate that a high-protein diet does not negatively affect calcium homeostasis. Existing evidence supports that the negative effects of the acid load of protein on urinary calcium excretion are offset by the beneficial skeletal effects of high-protein intake. Future research should focus on the role and the degree of contribution of other dietary and physiological factors, such as intake of fruits and vegetables, in reducing the acid load and further enhancing the anabolic effects of protein on the musculoskeletal system.

Curr Osteoporos Rep. 2017 Oct 24. High Dietary Protein Intake and Protein-Related Acid Load on Bone Health.

https://link.springer.com/article/10...914-017-0408-6

[Shqypnia]

Gymtränare borde då vara ganska safe.

[Diomedea exulans]

Börja märka en trend i studierna du lägger upp: Högproteinkost har alla möjliga fördelar och typ inga nackdelar.

[King Grub]

Inte om man är barn. Ett högt proteinintag som barn, särskilt av animaliskt protein, mellan 1 och 9 års ålder innebär barn som är längre, tyngre och har högre nivåer av IGF-1. Det är inte alls säkert att det är bra. Ett högt proteinintag hos spädbarn ger en permenent fetare individ.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av King Grub

Inte om man är barn. Ett högt proteinintag som barn, särskilt av animaliskt protein, mellan 1 och 9 års ålder innebär barn som är längre, tyngre och har högre nivåer av IGF-1. Det är inte alls säkert att det är bra. Ett högt proteinintag hos spädbarn ger en permenent fetare individ.

Intressant.

[Shqypnia]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Intressant.

*Depprimerande.

[King Grub]

Som vanligt kan man skylla på BCAA.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...91&postcount=1

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Shqypnia

*Depprimerande.

Nej, det är glädjande. Lycka till att ge en unge högproteinkost iallafall. De vill bara äta sånt som är gott (fett och kolhydrater). Och ger man ungen "normalmycket" protein slipper man tjat från folk som är övertygade om att högproteindieter leder till njursvikt och att det är anabola i proteinpulver (jag känner en läkare som tjatar om det hela tiden).

[Shqypnia]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Nej, det är glädjande. Lycka till att ge en unge högproteinkost iallafall. De vill bara äta sånt som är gott (fett och kolhydrater). Och ger man ungen "normalmycket" protein slipper man tjat från folk som är övertygade om att högproteindieter leder till njursvikt och att det är anabola i proteinpulver (jag känner en läkare som tjatar om det hela tiden).

Det är dock väldigt enkelt att komma upp i höga doser protein när vi pratar barn. Några kalkonskivor på mackan och de har dubblat sitt dagsbehov.

[Wain]

Ursprungligen postat av King Grub

Inte om man är barn. Ett högt proteinintag som barn, särskilt av animaliskt protein, mellan 1 och 9 års ålder innebär barn som är längre, tyngre och har högre nivåer av IGF-1. Det är inte alls säkert att det är bra. Ett högt proteinintag hos spädbarn ger en permenent fetare individ.

Fast är man längre så är man lyckligare och har ett bättre liv...

[Klein]

Ursprungligen postat av King Grub

Inte om man är barn. Ett högt proteinintag som barn, särskilt av animaliskt protein, mellan 1 och 9 års ålder innebär barn som är längre, tyngre och har högre nivåer av IGF-1. Det är inte alls säkert att det är bra. Ett högt proteinintag hos spädbarn ger en permenent fetare individ.

Spädbarn som inte ammas har högre risk för metabola problem senare i livet. Bröstmjölk är förvisso lågt på protein men det är långt ifrån den enda faktorn som gör bröstmjölk mindre metaboliskt belastande än alternativen. Andra faktorer att beakta är tex dess innehåll av långa fleromättade fettsyror, adipocytokiner, och oligosackarider. Att bara titta på proteinintaget hos barn som övergått till fast föda är därför inte helt rättvisande. Fler dietära komponenter bör beaktas.

[z_bumbi]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Nej, det är glädjande. Lycka till att ge en unge högproteinkost iallafall. De vill bara äta sånt som är gott (fett och kolhydrater).

Du vet om att barn är olika?

[Starke75an]

Ursprungligen postat av Wain

Fast är man längre så är man lyckligare och har ett bättre liv...

+1 på den