Siktar mot mitt livs bästa form!

[Kresha]

Lite kort om mig. 35 år, , gift, tvåbarnspappa. Styrketränat under flera år, mindre dock sedan jag fick barn. Har ett hemmagym (garaget) där min träning kommer att ske framöver. Har dagens datum påbörjat en deff.

Start: 13 augusti 2025
Startvikt: 87,4 kg

Behöver nog gå ner ca 15 kg. Är inte så ung längre, men vill komma i mitt livs bästa form!

Nu kör vi!

[Kresha]

Morgondagens vikt: 86,9 kg.

Jag glömde nämna att jag kör PPL och körde igår dietens första pass - ett pushpass.

[Kresha]

13/8: 87,4 kg
14/8: 86,9 kg
15/8: 86,1 kg

Igår blev det ingen träning, idag blir det marklyft.

[stridis]

Ursprungligen postat av Kresha

Igår blev det ingen träning, idag blir det marklyft.

Dötslyft!


Må dem flyga upp.

[Kresha]

Ursprungligen postat av stridis

Må dem flyga upp.

Insh'Allah!

[Kresha]

Vecka 1

13/8: 87,4 kg
14/8: 86,9 kg
15/8: 86,1 kg
16/8: 86,1 kg
17/8: 86,7 kg
18/8: 86,5 kg
19/8: 85,5 kg

Antal pass: 5
Antal steg dagligen: 12 000

[Kresha]

Ursprungligen postat av Kresha

Vecka 1

13/8: 87,4 kg
14/8: 86,9 kg
15/8: 86,1 kg
16/8: 86,1 kg
17/8: 86,7 kg
18/8: 86,5 kg
19/8: 85,5 kg

Medelvikt: 86,4 kg
Antal pass: 5
Antal steg dagligen: 12 000

Vecka 2

20/8: 87,2 kg
21/8: 86,4 kg
22/8: 86,8 kg
23/8: 87,2 kg
24/8: 86,4 kg
25/8: 85,9 kg
26/8: 85,9 kg

Medelvikt: 86,5 kg
Antal pass: 2
Antal steg dagligen: 15 800

27/8: 85,5 kg