Frågetecken inför andra dieten

[Victuhh]

God kväll kompisar!

Planerar sommardieten och när den ska kicka in, vilket underskott jag kommer behöva ligga på dvs och har kommit fram till att den planering jag har tänkt inte fungerar alls. Jag hade tänkt (inte räknat innan) men att börja dieta 1 april så att jag hade 8 veckor på mig, och den vikt jag behöver gå ned är cirka 10 kilo. Från vi säger 75 för enkelhetens skull, (väger ca 72 och försöker ligga nära balans).

Varför det inte håller blir ju då, jag kommer behöva tappa 70 000 kalorier, delat på 8 veckor blir ju detta 8750, vilket då är kaloriunderskottet jag måste tappa på en vecka(!!!!!!!!!!!!) tar jag detta delat med sju får jag då fram underskottet varje dag måste hamna på = 1250.

Detta känns ju då väldigt jobbigt direkt, eftersom jag antagligen kommer vara orkeslös och inte kunna prestera på gymmet och där med förlora muskelmassa.

Nu måste jag då utvärdera mina alternativ: Förlänga deffen eller alternativt en fördiet innan den riktiga dieten för att nå målen för detta.

Säg att jag gör dieten 12 veckor, skulle jag endast behöva ett underskott på ~830 kalorier för att gå ned dessa 10 kilo då.

Men är detta också kanske för mycket? Jag är väldigt angelägen om att inte förlora den muskelmassa jag jobbat så hårt för att bygga.

Vad hade ni gjort i en situation som denna?
Tack

[infinitefitness]

Ursprungligen postat av Victuhh

God kväll kompisar!

Planerar sommardieten och när den ska kicka in, vilket underskott jag kommer behöva ligga på dvs och har kommit fram till att den planering jag har tänkt inte fungerar alls. Jag hade tänkt (inte räknat innan) men att börja dieta 1 april så att jag hade 8 veckor på mig, och den vikt jag behöver gå ned är cirka 10 kilo. Från vi säger 75 för enkelhetens skull, (väger ca 72 och försöker ligga nära balans).

Varför det inte håller blir ju då, jag kommer behöva tappa 70 000 kalorier, delat på 8 veckor blir ju detta 8750, vilket då är kaloriunderskottet jag måste tappa på en vecka(!!!!!!!!!!!!) tar jag detta delat med sju får jag då fram underskottet varje dag måste hamna på = 1250.

Detta känns ju då väldigt jobbigt direkt, eftersom jag antagligen kommer vara orkeslös och inte kunna prestera på gymmet och där med förlora muskelmassa.

Nu måste jag då utvärdera mina alternativ: Förlänga deffen eller alternativt en fördiet innan den riktiga dieten för att nå målen för detta.

Säg att jag gör dieten 12 veckor, skulle jag endast behöva ett underskott på ~830 kalorier för att gå ned dessa 10 kilo då.

Men är detta också kanske för mycket? Jag är väldigt angelägen om att inte förlora den muskelmassa jag jobbat så hårt för att bygga.

Vad hade ni gjort i en situation som denna?
Tack

Jag hade kört på! Legat på ett underskott mellan 500-800 per dag. Varierat lite. Kört några dagar lågt, några lite högre osv. Sen sett med tiden hur mycket mer man behövde gå ner! Viktigare att gå efter hur det ser ut i spegeln och vad måttbandet säger. Vet själv att det är svårt då jag är ganska så fixerad vid vikten