Pain is temporary. Min väg till ett bättre liv! - Kolozzeum Forum

svirrz · 2012-07-17, 13:26

Hej!

Börjar med llite info om mig:

Ålder: 27 i sommar
Vikt: Kommer uppdatera, har faktiskt inte en aning
Längd: 180cm

Började för ca. ett år sen att träna styrka. Detta efter att aldrig ha tränat något alls förrutom att man lirade lite boll när man var yngre.
Kändes dock som att jag pushade mig för hårt och jag försökte samtidigt driva ett eget företag, så jag la av...

När jag gjorde lumpen fick jag under en gasmaskövning en panikattack och sen dess har jag fått lära mig att leva med något som heter agorafobi. Svårt att förklara vad det innebär men för er som vill så finns det bra info om det på wikipedia (doh).

Detta ledde iallafall till viktnedgång och jag känner än idag av besvären av detta.

Nu är jag dock tillbaka för att köra igång med träningen på riktigt. Har vänt upp och ner på mitt liv totalt och insett att man inte kan springa runt och vara nedstämd hela jävla tiden när det finns så förbannat mycket underbart att leva för. Träningen hjälper verkligen till med detta, blir otroligt stimulerad av ett hårt pass, precis som det ska vara!

Kommer att försöka lägga upp så mycket information jag kan om mina pass här som ni kan följa. Vill vara lite av en "förebild" för andra som har haft eller har social fobi av något slag.
Ni kommer att få följa mig under riktigt bra pass men givetvis även under de dåliga passen. Kommer antagligen bli en hel del bilder också!

Nu blev det lite av en wall of text här och är lite stressad så kommer inte gå igenom och rätta nu!

Smärta är tillfällig

NU KÖR VI!

svirrz · 2012-07-17, 16:15

Första passet sen journalens start.

Uppvärmning:
10 Minuter på x-trainer.
Kändes sådär idag. Har inte världens kondis men var nästan löjligt va tungt det gick (Vill inte köra för mycket cardio för att jag ständigt försöker gå upp i vikt.)

Axelpress (Hantlar, skriver vikt för EN hantel):
17.5kg x 5 x 4
15kg x 5 x 1
Kändes bra idag. Har precis gått upp till 17.5 hantlarna och första 3 setten hade jag ett jävla driv!

"V-Bar Pulldown" (Antar att detta heter "lats-drag"??)
30kg x 5 x 5
För det första är jag jävligt osäker på att den vikten stämmer. Det står 65 i den vikten jag sätter sprinten, och antar att detta är Lbs ?
Kändes grymt stark i denna övingen idag. Fick skrika ut rejält också, skönt som fan!

Triceps Pushdown
20.5kg x 5 x 5
Även här osäker på att vikten stämmer. Antar att dessa vikter väger ungefär 2.5kg stycket och jag kör in sprinten på nionde vikten.
Kändes slut i triceps från första övningen. Tekniken var antagligen helt hemsk. Kändes inte alls bra helt enkelt

Skuldror (Vet inte vad denna heter. Får lägga upp bilder/film så får ni hjälpa mig med namnet!)
5kg x 5 x 5
Kändes bra. Kommer höja inom en snar framtid, även om sista två setten är rätt tunga som det är!

Hyperextensions
50kg x 10-20 x 3
Lätt en av mina favoritövningar. Känner direkt hur det bränner. Hur gött som helst!

Bör tilläggas att jag idag tränade på gymmet där jag bor, vilket är ett väldigt litet gym. Större delen av gymmet tas upp av budgetmaskiner. Enda "lösa" vikterna vi har är hantlar mellan 1kg - 40kg med 2.5kg mellan varje hantel. Och bara EN bänk!
Ligger ett gym en bit bort som funkar på samma kort dock, försöker åka dit så ofta vi kan.

Blev inga bilder idag, men ska försöka fixa det också, så ni får se hur liten jag är nu!

TIps tas gärna emot, all kritik är bra kritik. Har ni tips om att öka i vikt också är det kanon, känsns om att jag kan äta hur mycket skit som helst utan att nåt händer!

svirrz · 2012-09-23, 23:04

Sådär ja.

Denna journalen funkade ju hur bra som helst!

Skämt åsido, har bloggat min träning istället för att skriva här men tänkte att jag jävlari ska skriva här också. Tillföra lite av min träning och hur jag gör för att öka i vikt/muskelmassa samt stabilisera mitt välmående!

Har vilat idag, kommer uppdatera imorgon med bilder etc.