Före träning

[andersw]

Sett många trådar om vad man bör äta efter träning..

Men hur ligger det till före?

Själv brukar jag komma hem vid 14.30, far och tränar vid 16.00

Just nu trycker jag i mig fil, flingor, sylt och kreatin-drinken.

Vad skulle ni rekomenderar att man äter i mitt fall, ca 1-1,5h innan träning.

//Anders

[King Grub]

En vanlig måltid av typen lunch/middag med långsamma kolhydrater (pasta, ris, kokt potatis, havregröt t ex) och protein (kött, fisk, fågel, ägg, skaldjur) ungefär en timme innan fungerar perfekt. Skippa flingorna, om det inte är All-Bran, till efter passet.