Har ni några tips för framtida ökning? har Ulcerös Kolit
hej där! jag undrar om någon där ute har något tips som skulle kunna ta min muskelmassa till nya höjder. är förtillfället på diet men annars så äter jag MYCKET utan att gå upp. på grund av min tarmsjukdom jobbar tarmsystemet som bara faan så jag gör av med mycket energi trots om jag inte gör något. lite skönt när man deffar såklart men annars är det bara jobbigt. exempel på mat en vanlig dag;
Frukost - 4 ägg, 2dl havregrynsgröt
Mellanmål - Gainer pro 200ml
Lunch - allt jag kommer över på skolan, mat för kanske 3 pers.
Efter träning - Gainer.
Middag 1 - ca 10-12 ägg, 400gram pasta.
Middag 2 - 4-5 ägg med pasta
kvällsfika - Kvarg.
ja det blir ju en del.. undrar hur många kcal det är hahaha. i alla fall så gör jag trots detta väldigt långsamma ökningar i muskelmassan. jag varierar mitt schema var 4-6 vecka för att chocka kroppen.
nå tips?? / desperat 19-åring
__________________
PB:n - 132.5 Mark - 100 Böj - 70 Bänk
|