Mellanmål efter skolan!? - Kolozzeum Forum

komigen · 2012-03-05, 16:50

Tja, jag käkar lunch kl 12 i skolan, slutar de flesta dagarna kl 15:30. Jag kommer hem kl 16:00.. DET ÄR DÅ! Jag vill äta nånting, är så jäkla hungrig då. Eftersom jag tränar sen beroende på när middagen börjar lagas. (Käkar middag direkt efter passet). Men ibland kan det ta ett tag innan middagen görs och då får träningen vänta ett tag också.

Jag har börjat leva kalori snålt nu också eftersom jag vill förlora fett, så det jag behöver är något nyttigt, kcal snålt! (allergisk mot alla nötter, inte ägg heller).

Sen har jag en fråga till! När det står: Per 100g, så ser man ju kcal innehållet?
Vi säger 300kcal, inräknas sockret i det då?

Tacksam för svar

Fishtank · 2012-03-05, 17:02

Allt som står på kcal innehållet räknas.

Ta en burk kvarg om du måste ha något då.

komigen · 2012-03-05, 17:11

Citat:

Ursprungligen postat av Fishtank

Allt som står på kcal innehållet räknas.

Ta en burk kvarg om du måste ha något då.

Vänta så... socker, kolhydrater, fett... allt de.. liksom läggs ihop så det är det som är ''kcal''?

Kvarg, är inte de samma som keso? :o

Zizou · 2012-03-05, 17:13

Citat:

Ursprungligen postat av komigen

Vänta så... socker, kolhydrater, fett... allt de.. liksom läggs ihop så det är det som är ''kcal''?

Kvarg, är inte de samma som keso? :o

Ja. Socker = Kolhydrater.

Proteinet + kolhydraterna + fettet = kalorierna.

Nej det är inte samma.

proteinmannen · 2012-03-05, 17:14

Citat:

Ursprungligen postat av komigen

Vänta så... socker, kolhydrater, fett... allt de.. liksom läggs ihop så det är det som är ''kcal''?

Kvarg, är inte de samma som keso? :o

Nej inte riktigt men keso funkar väll det med. kesella är kvarg

Bjern · 2012-03-05, 17:14

Citat:

Ursprungligen postat av komigen

Vänta så... socker, kolhydrater, fett... allt de.. liksom läggs ihop så det är det som är ''kcal''?

Kvarg, är inte de samma som keso? :o

Precis. 1g fett ger 9kcal, 1g protein och kolhydrat ger 4kcal. 100g kolhydrater blir alltså 400kcal.

Kvarg har en slät konsistens som yoghurt, medans keso är en grynost.

komigen · 2012-03-05, 17:17

Var hittar jag kvarg då, nån som kan länka en bild på dagens förpackning?

Tack för svar

Men tips på fler mellanmål?

Exhale_ · 2012-03-05, 17:43

Kesella heter Arlas variant. Ica har en egen variant som heter kvarg. LIDL säljer också en "egen" av märket Milbona. Willys har också en egen variant. Kesella tkr jag är godast! Den lätta varianten om du ska köra fettsnålt.

LIDL

ICA

Arla

Bjern · 2012-03-05, 17:44

ICA, Coop, Willy:s osv.

Exhale_ · 2012-03-05, 17:45

Att blanda en halv burk kesella (kvarg) med keso och yoghurt/fil är en personlig favorit! Banan är gott på och även nötter men det går ju bort för dig.

En smörgås är ett annat bra tips.

komigen · 2012-03-05, 17:50

Det ser bra ut! Nån som har bra minne och vet hur mycket protein den innehåller? Vad kostar den?

Kanske är bra o lätt att dra i sig då o då..?

Exhale_ · 2012-03-05, 17:53

En burk kesella tror jag innehåller ca 30 gram protein. Kostar runt 11-12 kr. Kanske inte så god att äta rakt upp och ned.

Citat:

Kanske är bra o lätt att dra i sig då o då..?

Svårt att svara på. Tkr du det är gott och du vill ha i dig protein kan det ju vara en fördel för dig att äta en burk då och då.

Tobbis · 2012-03-05, 18:01

Kvarg är riktigt gott blandat med fun light strawberry (jordgubbssaft).

vicarious · 2012-03-05, 18:09

Citat:

Ursprungligen postat av komigen

Det ser bra ut! Nån som har bra minne och vet hur mycket protein den innehåller? Vad kostar den?

Kanske är bra o lätt att dra i sig då o då..?

Runt 12g protein per 100g brukar vara standard för kvarg. Så en 250gs burk Kesella ger ca 30g protein och en 500gs burk Milbona ger ca 60g.

10-12kr för 250g Kesella, 13kr för 500g Milbona.

komigen · 2012-03-05, 19:06

Okej! Ska ta o titta nån dag efter skolan...

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbis

Kvarg är riktigt gott blandat med fun light strawberry (jordgubbssaft).

Blire inte lite för onyttigt?