Kom in i min jävla journal och säg något kul

[Teres minor]

Hejsan, dags att starta en ny jävla journal. Ska till Barcelona om en månad och det är klart att man måste se bra ut på BeACHenN. Har tränat otroligt oseriöst senaste två åren så ska se om jag får till en seriös månad iaf. Uppdaterar med kroppsvikt, mått och formbild osv imorgon.

Spontana mål just nu är ca 75kg kroppsvikt, och någon cm på armar helst flera på lår och vader. Ska försöka toppa bänkstyrkan också/tangera gamla PBn, 100x5 eller 110x1 bör nog inte va en omöjlighet tills dess. Ska börja göra 100 stycken vadresningar per dag vilket tydligen ska vara en ok metod att bygga vader.

Vad är det för optischema som gäller nuförtiden? Funtar på tri phase/ en vanlig rullande tre split. Bobafett???