Namn: Gustaf Colliander
Ålder: 16 år, född 95
Träningsbakgrund: styrketränat sedan Mars detta år varav de senaste månaderna mer seriöst. Spelat innebandy ett år och bordtennis två år men detta var flera år sedan. Senaste två åren har jag suttit mycket vid datorn och inte tränat mycket fysiskt.
Mål: Bli starkare i bänk, böj och mark. Bygga muskelmassa.
Träningsupplägg: Börja med SL 5x5 och köra igenom det programmet ett antal gånger. Slänger också in andra mindre övningar, pushdowns, benspark och andra isolationsövningar.
Stats:
Bänk: 67,5 1rm
Marklyft: 100 1rm
Böj: 67 5rm
Imorn börjar jag med första passet med 5x5!
Sent from my iPhone using Tapatalk