 |
2003-12-29, 16:22
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2003
Inlägg: 390
|
Upplägg för vår deffen
Jag har sedan länge bestämmt mig för att lägga in en liten deff nu på våren. Jag vet inte hur jag skall lägga upp det riktigt bara. Har inte så mycket jag skulle vilja bli av med typ gå från 10-11%BF till nånstans runt 7-8%BF.
Har aldrig deffat ordentligt innan hur bör man lägga upp det? Jag kämpar hellre och ger allt i 3-4 veckor än går på litet underskott i 2-3månader. |
|
|
|
2003-12-29, 16:24
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 1 086
|
tips skulle jag också behöva
 bla. vad för mat man ska äta... har så dålig fantasi när det gäller mat. Och hur vet man hur mycket man ska gå ner??? alltså Beräknar man först sin BF% sen tar det gånger sin vikt - skelettet... hur mycket väger skelettet?
|
|
|
|
|
2003-12-29, 16:26
|
#3 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 478
|
|
|
|
|
|
2003-12-29, 16:34
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 1 086
|
vad skulle vi göra utan grub?
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:29.
