Behöver råd om träning

[illeh]

hej, jag är en kille på 14 år, ca 170cm lång. jag undrar typ över hur jag får magrutor så snabbt som möjligt, och jag skriver de här för att jag måste bränna bort lite fett på min lilla mage. jag gör mag träningar 3-4 gånger i veckan och styrketränar 1-2 gånger i veckan för skojs skull. men nu vill jag satsa extra för ett "sixpack", jag behöver råd om bra magträningar och om jag behöver någon diet, eller nånting annat extra jag kan göra för att de ska gå snabbare att bränna bort lite fett. tack på förhand!

[derko]

Sluta träna så mycket mage, mer styrketräning och mindre mat.

[TheIsh]

Syns inte rutorna har du för mycket fett på magen.
Läs och förstå: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881