Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-09-23, 20:27   #1
KungKonung
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 3
Ska börja med periodisk fasta - hur bör mitt näringsintag se ut?

Jag väger ca 90kg och är tränad - så hur bör mitt ungefärliga dagliga näringsintag se ut om jag ska följa den här metoden?

Tack på förhand.
KungKonung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-23, 20:29   #2
Dirty South
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 76
Ska du gå upp eller ner i vikt?
Dirty South är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-23, 20:54   #3
KungKonung
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 3
Muskelökning har prio ett, men samtidigt har jag ett överskott i fett som jag gärna vill bli av med. Är det möjligt att öka i muskelmassa - och således vikt - medans man sänker sin kroppsfett med den här metoden?
KungKonung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-23, 20:57   #4
begt
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2011
Inlägg: 2 859
Citat:
Ursprungligen postat av KungKonung Visa inlägg
Muskelökning har prio ett, men samtidigt har jag ett överskott i fett som jag gärna vill bli av med. Är det möjligt att öka i muskelmassa - och således vikt - medans man sänker sin kroppsfett med den här metoden?
Nej, så fungerar det inte. Du får bestämma dig om du vill minska i fett och vikt, eller öka i vikt och öka i styrka.
begt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-23, 21:04   #5
KungKonung
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 3
Okej. Hur skulle då ett näringsintag se ut för vikt- och muskelökning respektive fettförlust utifrån mina premisser?
KungKonung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-23, 21:36   #6
kettlebellGuden
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Malmö
Inlägg: 3 931
Är du färsk på muskelbyggande och någerlunda fet så går det utmärkt att bränna fett och bygga massa samtidigt.

Rent allmänt gäller samma lagar som alltid. Mycket protein. Fyll upp med kolhydrater och fett beroende på läggning.
kettlebellGuden är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-09-24, 08:18   #7
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av KungKonung Visa inlägg
Okej. Hur skulle då ett näringsintag se ut för vikt- och muskelökning respektive fettförlust utifrån mina premisser?
Alltså, det handlar ju inte om att IF specifikt inte funkar för det. Men är du tränad (som du påstår) och inte väldigt fet så är sannolikheten mycket liten att muskelmassan faktiskt ökar under din deff.

Satsa på att bibehålla.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)