Äter jag bra? - Kolozzeum Forum

NyKille · 2011-05-18, 11:57

tja, här nedan står mina måltider om dagen, vill gärna höra era åsikter om vad som ni tycker är dåligt eller kan ändras lr något sånt

Frukost 7:30 - 2 ägg
Lunch 12:00 - Ris/potatis/med kött osv (skolmat)
Träning 4 timmar senare, EAA innan och efter
Middag 17:30 - Kyckling, makaroner med köttfärs osv
Innan jag sover på kanske 30 min tar jag en sån där måltidsersättare, Nutriellt/Alevo.

flodhästen22 · 2011-05-18, 12:01

ät mer!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Silveta · 2011-05-18, 12:01

skippa nutriletten och köp riktigt proteinpulver istället hade jag velat säga.

Utöver det är det svårt att säga något då du inte skriver om mängderna alls.

Silveta · 2011-05-18, 12:02

Citat:

Ursprungligen postat av flodhästen22

ät mer!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

källa på det?

vicarious · 2011-05-18, 12:06

Citat:

Ursprungligen postat av Silveta

källa på det?

lol.

ser bra ut men eftersom du inte skriver något om mängder är det svårt att veta om du äter tillräckligt för att gå upp i vikt (om det är målet?)

jag hade skippat måltidsersättningen och ätit något annat innan läggdags.

kettlebellGuden · 2011-05-18, 12:14

Beror också en hel del på vad du har för mål med ditt ätande, och vem du är osv.

NyKille · 2011-05-18, 12:29

gå upp i muskel massa, bli större o starkare, men oxå tappa lite fult fett på magen.
Varför e nutrielt dåligt ? det har ju vitaminer o sånt som nte protein pulver har?

När ska jag äta mer tycker du? när som helst eller måste det va typ 4 timmar efter förra måltiden

Silveta · 2011-05-18, 12:31

Citat:

Ursprungligen postat av NyKille

gå upp i muskel massa, bli större o starkare, men oxå tappa lite fult fett på magen.
Varför e nutrielt dåligt ? det har ju vitaminer o sånt som nte protein pulver har?

När ska jag äta mer tycker du? när som helst eller måste det va typ 4 timmar efter förra måltiden

Går du upp dåigt i vikt så kan det vara på sin plats att äta mer, när på dygnet du gör det spelar egentligen mindre roll.

gällande nutriletten, om du oroar dig för att inte få i dig vitaminer så hade en multivitamin varit bättre och billigare. Proteinshakes äter man oftast om man vet med sig att man har svårt att täcka proteinbehovet en vanlig dag.

NyKille · 2011-05-18, 12:37

okej, men grejen e jag vill gå upp i vikt, men det känns som om allt samlar sig i magen, min mage e galet fet och mina ben också, men armarna ganska smala, ska jag äta mer då eller äta mindre eller hur löser man dilemmat ?

Silveta · 2011-05-18, 12:40

Citat:

Ursprungligen postat av NyKille

okej, men grejen e jag vill gå upp i vikt, men det känns som om allt samlar sig i magen, min mage e galet fet och mina ben också, men armarna ganska smala, ska jag äta mer då eller äta mindre eller hur löser man dilemmat ?

svårt att säga, hur ser din träning ut?

mage är ofta ett problemområde för killar som jag förstått det, har själv samma problem

NyKille · 2011-05-18, 12:42

aa fan, men jag tränar 3-4 gånger om veckan, simmar resten av dagarna i veckan 1 timme kanske, tar typ 1 dags vila,

Armar/ryg
bröst/tricep
Ben/Axlar/Mage

Silveta · 2011-05-18, 12:51

Citat:

Ursprungligen postat av NyKille

aa fan, men jag tränar 3-4 gånger om veckan, simmar resten av dagarna i veckan 1 timme kanske, tar typ 1 dags vila,

Armar/ryg
bröst/tricep
Ben/Axlar/Mage

tränar du så mycket och gör det bra, dvs kontinuerliga styrkeökningar osv så bör du kunna käka en hel del, satsa på 200gr+ protein och sen resten hur du vill. Det är så många faktorer som spelar roll vilket gör det svårt att säga något specifikt.

NyKille · 2011-05-18, 13:01

200g protein när ? för jag tar ju redan 10g eaa innan &efter träning

Silveta · 2011-05-18, 13:02

Citat:

Ursprungligen postat av NyKille

200g protein när ? för jag tar ju redan 10g eaa innan &efter träning

200g totalt utspritt över dagen O.o

Spridis · 2011-05-18, 15:10

Trolltråd?