eken90's träningsjournal - Kolozzeum Forum

eken90 · 2010-08-17, 17:58

Hej hej!
Eken90 här, är 20 år, 1,92cm lång, väger 121kg nu.

Träning är inget nytt för mig, spelat fotboll i ca 8 år och prövat på dem flesta sporterna. Dock var detta för 3-4 år sedan och nu har man lagt på sig en hel del fett. Speciellt på magen..

Började träna för 2 månader sedan kanske. Höll igång det ganska bra tycker jag och körde väl i 3-4 veckor. Då vägde jag 130kg, nu väger jag 121kg. Så dem senaste veckorna har jag bara latat mig och ätit dåligt och vänt på dygnet. Men nu när jag såg "FetmaOnFires träningsjournal" så började jag bestämma mig för att köra igen, och inte sluta.

Blev medlem här idag så är lite ny med det här. Kommer skriva varje dag vad jag väger, tränat och äter.

Om ni har några tips får ni jätte gärna dela med er av dem till mig.

eken90 · 2010-08-17, 18:36

Edit: Jag vägde inte alls 121kg nu. Jag vägde visst 123kg.

Wiberg · 2010-08-17, 18:50

Härligt! Kommer följas!

Lycka till!

eken90 · 2010-08-17, 19:07

Tack

FetmaOnFire · 2010-08-17, 21:42

Ska bli riktigt kul och intressant att följa! Kommer ge dig tips och förslag på vägen!

doo it

eken90 · 2010-08-17, 21:56

Härligt! Tack som f*n, kommer behöva alla tips och förslag jag behöver.

sp123ltd1 · 2010-08-18, 07:01

lycka till!

eken90 · 2010-08-18, 09:39

Vikt: 122,2
Gick: 47min (innan frukost)

Till frukosten blev det havregrynsgröt.

I och med att jag inte jobbar denna veckan så kommer jag kunna uppdatera 2-3 gånger om dagen istället för en gång varje kväll.

eken90 · 2010-08-18, 09:49

Som ni kanske ser så kör jag på grön/mellanmjölk. Men ska byta mot blå eller gul om det finns idag när jag handlar

eken90 · 2010-08-18, 10:20

Efter lite tips från FetmaOnFire så kommer jag ändra min kost ganska mycket. Ni kommer märka

zydar · 2010-08-18, 12:31

kör hårt =)

eken90 · 2010-08-18, 13:07

Just nu äter jag det här

Detta var ett tips från FetmaOnFires. Jätte stort tack!
Ska äta detta 4 gånger om dagen. Kan byta ut kycklingen mot fisk om jag nu skulle vilja det. Jag kommer inte alltid äta grillad kyckling som det är på bilden, kommer även steka hemma själv i stekpannan.

Angående träningen kommer jag försöka gå 2-3 timmar om dagen och utöver det kör jag situp och bänkpress 2-3 gånger i veckan.

Låter detta rimligt? Vad säger ni andra?

eken90 · 2010-08-18, 13:09

Citat:

Ursprungligen postat av zydar

kör hårt =)

Det ska jag!

eken90 · 2010-08-18, 13:20

Citat:

Ursprungligen postat av sp123ltd1

lycka till!

Tack, ska köra järnet!

DHT- · 2010-08-18, 13:38

Mitt råd till dig är att gå cirka 1h varje morgon på tom mage och 1h varje kväll, detta gäller vilodagar.

Under träningsdagar går du varje morgon 1h på tom mage men INTE kväll.

Sen splittar du kroppen i 3 delar eftersom du ska gymma 3 dagar i veckan, kör övningarna ganska intensivt (60-90s vila mellan varje set) och se till att du fått en genomkörning av hela kroppen på dessa 3 dagar, avsluta varje pass med att gå 20min intensivt på crosstrainer/rullband.