Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-03-26, 00:43   #1
TheBigBlueberry
Registered User
 
TheBigBlueberrys avatar
 
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Västerås
Inlägg: 276
Hur behåller man muskler?

Hej, jag går och gymmar ca: 1-2 ggr per vecka, jag får lite större muskelmassa men efter ett tag försvinner dom om jag inte håller igång på ett lite längre tag, varför och vad gör jag åt det?
__________________

Grippers:130
BF3: MeatballSwede
TheBigBlueberry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-26, 00:43   #2
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
Tränar mer, dina muskler kan inte vara i topp trim år ut och dag in.
__________________
Fet men svag.
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-26, 00:52   #3
Mauriice
Registered User
 
Mauriices avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Ort: Genève
Inlägg: 262
Inte vet jag...Kan inte säga annat än att jag tycker du ska träna regelbundet, och absolut inte slarva med kosten! Vad det nu innebär kan du läsa i samtliga delar av forumet!
Mauriice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-26, 00:56   #4
hejhopp79
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 793
2 gånger per vecka bör räcka om du tränar rätt.

Det i kombination med ett högre proteinintag lär göra susen.
hejhopp79 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-26, 06:26   #5
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Du kan inte behålla tilltränad muskelmassa utan att träna. Om du "inte håller igång på ett lite längre tag", anpassar sig din muskelmassa till din nya aktivitetsnivå. Musklerna behövs helt enkelt inte längre. Du kan inte äta dig kvar vid den muskelmassa du tränat till dig, utan att träna också.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-26, 11:14   #6
Beelz
Registered User
 
Beelzs avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1 109
du har en dålig grund? Hur långe menar du med ett uppehåll?
__________________
This is my favorite song! Dance to the drum beat of the ballistic, fetishistic, sadistic piss-stick!
Beelz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-26, 22:57   #7
TheBigBlueberry
Registered User
 
TheBigBlueberrys avatar
 
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Västerås
Inlägg: 276
Citat:
Ursprungligen postat av Beelz Visa inlägg
du har en dålig grund? Hur långe menar du med ett uppehåll?
En vecka lite drygt utan träning.
__________________

Grippers:130
BF3: MeatballSwede
TheBigBlueberry är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-26, 23:47   #8
Fredrik_S
Registered User
 
Fredrik_Ss avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
Är det en vecka så sitter mycket psykiskt. Man känner sig slapp och jämför kanske med hur man såg ut precis efter man tränat och var upppumpad.
Det är inte muskelmassa man förlorar när det handlar om så kort tid som en vecka.
__________________
Instagram fredriksoderberg
Fredrik_S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-27, 08:08   #9
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 847
En vecka låter som en lagom tid att fylla på glykogendepåerna och återhämta nervsystemet. Du kommer t o m vara starkare när du är tillbaka. Du tappar ingen muskelmassa.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-27, 11:55   #10
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
En vecka låter som en lagom tid att fylla på glykogendepåerna och återhämta nervsystemet.
Han tränar 1-2 ggr per vecka. Det är ju inte fråga om hårda träningsveckor direkt.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)