2011-03-13, 19:28
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 18
|
Dåliga ätardagar, kompensera med gainer?
Tjenare,
Får dåliga ätardagar ibland, aptiten är på noll. Kan man kompensera det med 3-4 gainers (450-500 kcal per portion) för att slippa förlora vikt?
Tack!
|
|
|
2011-03-13, 19:31
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Bristen av vitaminer, mineraler och essentiella fetter kommer bli ett faktum dessa dagar men ur viktens synvinkel funkar det utmärkt.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
|
|
|
|
2011-03-13, 19:33
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 18
|
Citat:
Ursprungligen postat av SiSenior
Bristen av vitaminer, mineraler och essentiella fetter kommer bli ett faktum dessa dagar men ur viktens synvinkel funkar det utmärkt.
|
Har fått i mig idag:
En skål med kycklingvingar, vet inte hur mycket men 10 st kanske.
En skål med grönsaker, samma där men en liten skål.
2 gainers.
Och innan läggdags:
En gainer till.
200 g pepparbiff
Grönsaker.
|
|
|
2011-03-13, 19:35
|
#4
|
Äger Strikt!
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 786
|
Citat:
Ursprungligen postat av hantel11
Har fått i mig idag:
En skål med kycklingvingar, vet inte hur mycket men 10 st kanske.
En skål med grönsaker, samma där men en liten skål.
2 gainers.
Och innan läggdags:
En gainer till.
200 g pepparbiff
Grönsaker.
|
Ser ju inte strålande ut..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Var har jag räknat fel?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
|
|
|
|
2011-03-13, 19:35
|
#5
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
|
Citat:
Ursprungligen postat av SiSenior
Bristen av vitaminer, mineraler och essentiella fetter kommer bli ett faktum dessa dagar men ur viktens synvinkel funkar det utmärkt.
|
Det finns gainers som har vitaminer och mineraler tillsatta.
|
|
|
2011-03-13, 19:37
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Med den kosthållningen kan jag inte peka på specifika ämnen du kommer få brist av utan bara prata generellt.
Den stora mängden socker du kommer få i dig kan heller inte vara hälsosam sett ur ett långtidsperspektiv.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
|
|
|
|
2011-03-13, 19:39
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk
Det finns gainers som har vitaminer och mineraler tillsatta.
|
Själv är jag ytterst tveksam till vitaminer och mineraler i alldeles för stor utsträckning i tillskottsform.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
|
|
|
|
2011-03-13, 19:42
|
#8
|
Äger Strikt!
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 786
|
Citat:
Ursprungligen postat av SiSenior
Med den kosthållningen kan jag inte peka på specifika ämnen du kommer få brist av utan bara prata generellt.
Den stora mängden socker du kommer få i dig kan heller inte vara hälsosam sett ur ett långtidsperspektiv.
|
Nu är det iofs inte socker utan stärkelse om vi ska vara petiga
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Var har jag räknat fel?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
|
|
|
|
2011-03-13, 19:56
|
#9
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 793
|
Vill du ha diabetes eller?
Hälla i sig socker känns inte så klockrent.
|
|
|
2011-03-13, 19:59
|
#10
|
Det är oklart
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 981
|
Om du har svårt att äta någon dag så kompensera med att försöka dricka mjölk, gärna röd. Det brukar inte vara något problem att göra även om man inte direkt är sugen på något.
|
|
|
2011-03-13, 21:18
|
#11
|
doesn't afraid
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 155
|
Trist att du har så dålig aptit att du inte orkar få i dig kalorier via vanlig mat.
Hade jag varit dig hade jag försökt få bukt med det problemet istället för att börja hinka i sig gainer.
Tillskott är i regel tänkt att vara tillskott utöver den vanliga maten man äter så det kan väl vara en nivå man försöker lägga det på.
|
|
|
2011-03-13, 21:52
|
#12
|
Registered BAWS!
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
|
Varför i hela fridens namn ska man tvinga i sig energi i kosttillskott på ätardagar?
__________________
Fet men svag.
|
|
|
2011-03-13, 22:09
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 195
|
Gör en smoothie av massa frukter och något gott proteinpulver, häll i lite rapsolja. Lite mer näring i det än gainers och godare.
|
|
|
2011-03-13, 22:39
|
#14
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 410
|
Citat:
Ursprungligen postat av hejhopp79
Vill du ha diabetes eller?
Hälla i sig socker känns inte så klockrent.
|
Det finns faktiskt inga belägg för påståenden om en koppling mellan sockerintag och diabetes.
http://www.medicalnewstoday.com/articles/59111.php
|
|
|
2011-03-13, 22:56
|
#15
|
Banned User
Reg.datum: May 2006
Inlägg: 368
|
Citat:
Ursprungligen postat av Crocker
Varför i hela fridens namn ska man tvinga i sig energi i kosttillskott på ätardagar?
|
Men läs vad han skriver så fattar du
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:28.
|
    
|