Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-03-13, 19:28   #1
hantel11
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 18
Dåliga ätardagar, kompensera med gainer?

Tjenare,
Får dåliga ätardagar ibland, aptiten är på noll. Kan man kompensera det med 3-4 gainers (450-500 kcal per portion) för att slippa förlora vikt?

Tack!
hantel11 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 19:31   #2
SiSenior
Registered User
 
SiSeniors avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
Bristen av vitaminer, mineraler och essentiella fetter kommer bli ett faktum dessa dagar men ur viktens synvinkel funkar det utmärkt.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
SiSenior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 19:33   #3
hantel11
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 18
Citat:
Ursprungligen postat av SiSenior Visa inlägg
Bristen av vitaminer, mineraler och essentiella fetter kommer bli ett faktum dessa dagar men ur viktens synvinkel funkar det utmärkt.
Har fått i mig idag:
En skål med kycklingvingar, vet inte hur mycket men 10 st kanske.
En skål med grönsaker, samma där men en liten skål.
2 gainers.

Och innan läggdags:
En gainer till.
200 g pepparbiff
Grönsaker.
hantel11 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 19:35   #4
Kischen
Äger Strikt!
 
Kischens avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 786
Citat:
Ursprungligen postat av hantel11 Visa inlägg
Har fått i mig idag:
En skål med kycklingvingar, vet inte hur mycket men 10 st kanske.
En skål med grönsaker, samma där men en liten skål.
2 gainers.

Och innan läggdags:
En gainer till.
200 g pepparbiff
Grönsaker.
Ser ju inte strålande ut..
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Var har jag räknat fel?
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
Kischen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 19:35   #5
Spartansk
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 3 468
Citat:
Ursprungligen postat av SiSenior Visa inlägg
Bristen av vitaminer, mineraler och essentiella fetter kommer bli ett faktum dessa dagar men ur viktens synvinkel funkar det utmärkt.
Det finns gainers som har vitaminer och mineraler tillsatta.
Spartansk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 19:37   #6
SiSenior
Registered User
 
SiSeniors avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
Med den kosthållningen kan jag inte peka på specifika ämnen du kommer få brist av utan bara prata generellt.

Den stora mängden socker du kommer få i dig kan heller inte vara hälsosam sett ur ett långtidsperspektiv.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
SiSenior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 19:39   #7
SiSenior
Registered User
 
SiSeniors avatar
 
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
Citat:
Ursprungligen postat av Spartansk Visa inlägg
Det finns gainers som har vitaminer och mineraler tillsatta.
Själv är jag ytterst tveksam till vitaminer och mineraler i alldeles för stor utsträckning i tillskottsform.
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook:
Citat:
Irene: Such a bad week to have my name! LOL!
Robert: Yeah, after this weekend I can say I have been blown by two Irenes.
Irene: SHUTUP ROB! jeez, that was in highschool!
Robert: People don't forget natural disaster ;D
SiSenior är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 19:42   #8
Kischen
Äger Strikt!
 
Kischens avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 786
Citat:
Ursprungligen postat av SiSenior Visa inlägg
Med den kosthållningen kan jag inte peka på specifika ämnen du kommer få brist av utan bara prata generellt.

Den stora mängden socker du kommer få i dig kan heller inte vara hälsosam sett ur ett långtidsperspektiv.
Nu är det iofs inte socker utan stärkelse om vi ska vara petiga
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Var har jag räknat fel?
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
Kischen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 19:56   #9
hejhopp79
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 793
Vill du ha diabetes eller?

Hälla i sig socker känns inte så klockrent.
hejhopp79 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 19:59   #10
Fredron
Det är oklart
 
Fredrons avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 981
Om du har svårt att äta någon dag så kompensera med att försöka dricka mjölk, gärna röd. Det brukar inte vara något problem att göra även om man inte direkt är sugen på något.
Fredron är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 21:18   #11
salmiak
doesn't afraid
 
salmiaks avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 155
Trist att du har så dålig aptit att du inte orkar få i dig kalorier via vanlig mat.

Hade jag varit dig hade jag försökt få bukt med det problemet istället för att börja hinka i sig gainer.
Tillskott är i regel tänkt att vara tillskott utöver den vanliga maten man äter så det kan väl vara en nivå man försöker lägga det på.
salmiak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 21:52   #12
Crocker
Registered BAWS!
 
Crockers avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
Varför i hela fridens namn ska man tvinga i sig energi i kosttillskott på ätardagar?
__________________
Fet men svag.
Crocker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 22:09   #13
proteinsynthesis
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 195
Gör en smoothie av massa frukter och något gott proteinpulver, häll i lite rapsolja. Lite mer näring i det än gainers och godare.
proteinsynthesis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 22:39   #14
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 410
Citat:
Ursprungligen postat av hejhopp79 Visa inlägg
Vill du ha diabetes eller?

Hälla i sig socker känns inte så klockrent.
Det finns faktiskt inga belägg för påståenden om en koppling mellan sockerintag och diabetes.

http://www.medicalnewstoday.com/articles/59111.php
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-13, 22:56   #15
bug
Banned User
 
Reg.datum: May 2006
Inlägg: 368
Citat:
Ursprungligen postat av Crocker Visa inlägg
Varför i hela fridens namn ska man tvinga i sig energi i kosttillskott på ätardagar?
Men läs vad han skriver så fattar du
bug är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)