kommer jag förlora muskler ?

[skumpah]

Jo jag undrar om jag kommer förlora muskler om jag kör med att springa och träna styrketräning och sen äta proteinrik mat only dvs kött med sallad, lax med sallad osv osv. Har redan gått ner lite men har jag gått ner i muskler också kanske ? Kan jag fortsätta såhär ? jag äter i princip protein vart tredje timme osv Så frågan är kommer jag behålla mina muskler med detta ? Kan jag forsätta såhär ?

[vicarious]

Det kan ingen här svara på. Vi har för lite information. Även om vi har all information kan vi inte med säkerhet ge ett svar på det.

Konditionsträning är negativt för muskeltillväxten, ja.

Ett högt proteinintag och styrketräning minskar risken att du förlorar muskler.

Du behöver inte äta var tredje timme. Att äta ett större mål, säg var sjätte timme istället går lika bra.

[skumpah]

Ursprungligen postat av vicarious

Det kan ingen här svara på. Vi har för lite information. Även om vi har all information kan vi inte med säkerhet ge ett svar på det.

Konditionsträning är negativt för muskeltillväxten, ja.

Ett högt proteinintag och styrketräning minskar risken att du förlorar muskler.

Du behöver inte äta var tredje timme. Att äta ett större mål, säg var sjätte timme istället går lika bra.

minskar risken kan det inte även göra att jag får muskler :O ?

[Seaturtle]

Ursprungligen postat av skumpah

minskar risken kan det inte även göra att jag får muskler :O ?

ligger du minus i energibalans så är det svårt att ha energi över till muskeluppbyggnad.
kör du HIIT så kan du köra kondition och gynna muskeltillväxt lite, istället för att hämma, men det ovan gäller fortfarande.

tror jag , svara och fråga samtidigt. Funtar själv på att orka det.

[Apos78]

Jag tränar en hel del kondition blandat med styrkeövningar. Inte har jag då sett något negativt för min muskelutveckling och starkare blir jag helt klart. Visst, med renodlad styrkaträning så kanske muskelutvecklingen varit större men då hade jag istället upplevt 5 våningar i trappa som jobbigt. Jag siktar mot viktstabilitet även om vikten gått ned ett kilo eller två sedan konditionen minskades. Kost och återhämtning sköter jag bra.