Kcal behov & sömn

[Robint]

Hej, ber först om ursäkt ifall tråden inte ligger där den ska vara.

Det är så att jag undrar bara hur det nu är så om man tex enligt Harris Benedict ekv. har ca 1900 i kcal behov för varje dag hur påverkas det om man inte sover tillräckligt? Man ska ju sova ca 7-8h varje natt iaf, det är ju det normala. Men om man tex endast sover 1-2h gäller då samma kcal behov när man vaknar sedan? Eller ska man äta mindre eftersom man haft för lite sömn?

Jag tänker på om kroppen "inte hinner" återhämtas och allt det där under en kort sömn så därför blir kcal behovet när man sedan vaknar inte precis så som man tror.

Hur vet en person som jag tex (som sover lite på vardagarna) vad min egentliga energibehov är för varje dag isf?