2010-04-11, 01:34
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 15
|
Kan man bli fet av Maltodextrin(Mass fx)?
har köpt 5 packet mass fx (5kg)nyligen och tänkte använda det imorgon. Det är första gången jag använder en gainer och mitt mål är att få större muskelmassa men inte bli fet. Jag har magrutor just nu och är hemskt rädd att jag ska bli fet och att de ska försvinna och få en mage. Jag väger 72kg just nu och är 177cm lång. Tränar 4 dagar i veckan, 6 övningar per muskelgrupp,3 set, 10,10,8 reps.
Citat:
DOSERING:
Blanda1-2 deciliter (ca 50 gram per dl) i 3-4 dl vatten eller mjölk. Drick 2-3 drinkar per dag som mellanmål och efter träning för att komplettera den vanliga kosten med protein och kolhydrater.
INGREDIENSER:
Maltodextrin (hydrolyserad majsstärkelse), vassleprotein (instantiserat, cross-flow ultramembranfiltrerat, separerat med löpefri process), arom, aspartam, lecitin. I chokladsmak: Kakao. I jordgubb: Rödbetspulver.
NÄRINGSINNEHÅLL* 100g:
Energi 374 kcal
Protein 25 gram
Kolhydrater 64 gram
Fett: 2 gram
|
Hur många shakes bör jag ta och när bör jag ta dom? Kan man bli fet av den?
|
|
|
2010-04-11, 02:15
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Västerås
Inlägg: 186
|
Du kan bli fet på allt du äter nästan.
Kcal in och ut som räknas.
Du behöver inte bli fet på Att äta pizza varje dag hela ditt liv. så länge du bränner bort skiten på träning. (sen mår man nog inte så bra med enbart pizza men det hör ej hit)
|
|
|
2010-04-11, 05:21
|
#3
|
Absolutist
Reg.datum: Jun 2006
Ort: HBG
Inlägg: 1 102
|
Varför köper du något som du inte vet vad du ska använda till? :S
Jag hade använt gainern före samt efter träningen.
|
|
|
2010-04-11, 09:13
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Om du går upp i vikt får du räkna med att även bli fetare. Och givetvis kan maltodextrin göra dig fet.
Vore jag du skulle jag skippa gainer och enbart köra på proteinet. Övrigt energiintag från mat och högsta prioritet på kvalité i träningen.
|
|
|
2010-04-11, 12:22
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 435
|
ett par tre drinkar med 2 deciliter gainerpulver stycket om dagen är fullkomligt vansinne för någon som tränar på gym 3-4 ggr i veckan. en deciliter gainerpulver fördelat hälften före / hälften efter träning eller som eddie rekommenderar bara köra protein är nog mer lämpligt. sådana sjuka gainerdoseringen är förbehållet för elitidrottsmän som förbrukar extrema mängder energi
__________________
Frank Nilsson, författare av boken Istället för doping:
Citat:
-Du hänvisar till studier, jag hänvisar till evolutionensargumentet. När det kommer studier (t.ex. den om att rött kött är cancerframkallande) så gör jag en bedömning av studien utifrån evolutionsargumentet.
|
|
|
|
2010-04-11, 14:31
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 15
|
Är det bra att ta en halv dl under träning och en halv efter? för att försäkra mig om att inget lagras som fett?
|
|
|
2010-04-11, 14:34
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av minsarale
Är det bra att ta en halv dl under träning och en halv efter? för att försäkra mig om att inget lagras som fett?
|
Läs svaren du fick. Du kan visst bli fetare av maltodextrin. Just DEN energin kanske inte blir fett men intaget av malto kommer nedreglera fettförbränningen och om din energibalans är positiv kommer mer fett lagras in än vad som förbränns.
1 dl maltodextrin känns helt obegripligt för mig att du vill dricka med så låg träningsdos och ingen jättehög kroppsvikt.
|
|
|
2010-04-11, 15:01
|
#8
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av minsarale
Är det bra att ta en halv dl under träning och en halv efter? för att försäkra mig om att inget lagras som fett?
|
Tror du får läsa lite extra här på Kolo. Du verkar lite vilsen. Låter nästan som om du undviker fett också för att undvika att bli fet?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2010-04-11, 16:13
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 15
|
Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Läs svaren du fick. Du kan visst bli fetare av maltodextrin. Just DEN energin kanske inte blir fett men intaget av malto kommer nedreglera fettförbränningen och om din energibalans är positiv kommer mer fett lagras in än vad som förbränns.
1 dl maltodextrin känns helt obegripligt för mig att du vill dricka med så låg träningsdos och ingen jättehög kroppsvikt.
|
Jag vet att man kan bli fet av att ta för mycket,men om du kollar på min längd och kroppsvikt och träning.Tror du att jag kommer att bli fet av att ta 1dl efter varje träningspass? Så tycker att 1dl är för mycket?
 , jag blir lite förvirrad nu, mitt mål är att bli mer muskulös och få större muskler och bli större,men jag vill ha muskler alltså inte bli fet och få en stor mage,med lösa armar osv....
Jag vill ha tillräckligt med kolhydrater för att bli större och biffigare men utan att jag börjar se ut som en fet person och vill inte att mina magruter ska försvinna.
|
|
|
2010-04-11, 16:14
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 15
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Tror du får läsa lite extra här på Kolo. Du verkar lite vilsen. Låter nästan som om du undviker fett också för att undvika att bli fet?
|
aa det är min tanke, är det fel?. Det jag vill ha hjälp med i den här tråden är om jag blir fet istället för stor och muskulös av mass fx?.
|
|
|
2010-04-11, 16:24
|
#11
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av minsarale
aa det är min tanke, är det fel?. Det jag vill ha hjälp med i den här tråden är om jag blir fet istället för stor och muskulös av mass fx?.
|
Ja det är fel, du blir inte fet av att äta fett.
Du går upp i fettvikt av ett överskott. För att bygga muskler så ligger man förslagsvis på ett överskott.
Du blir fet av att ligga på ett stort överskott för lång tid. Du bygger muskler när du ligger på överskott. Men se till att träna tungt, ta mass fx efter passet och så märker du ifall du går upp eller ner i vikt. Går du upp för fort ät lite mindre.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2010-04-11, 16:44
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 15
|
hur stort överskott bör jag ligga på för att bygga muskler. Jag är 177cm,72kg,19år,man,tränar 4 gånger i veckan och spelar fotboll i två timmar en gång i veckan.
|
|
|
2010-04-11, 16:48
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av minsarale
hur stort överskott bör jag ligga på för att bygga muskler. Jag är 177cm,72kg,19år,man,tränar 4 gånger i veckan och spelar fotboll i två timmar en gång i veckan.
|
Ser du en kontinuerlig ökning på vågen kombinerat med ökningar i gymmet så ligger du på ett bra överskott och slipper hålla koll på teoretiska siffror.
Och ditt maltodextrin är inte avgörande här. Jag skulle aldrig dricka det men vi är ju inte samma person.
|
|
|
2010-04-11, 16:52
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 15
|
vad är avgörande? om inte mass fx gainern är det?
|
|
|
2010-04-11, 16:56
|
#15
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av minsarale
vad är avgörande? om inte mass fx gainern är det?
|
Hela dagens intag av kalorier (livsmedel) inkl. din gainer. Läs lite trådar som finns, det här är ganska basic
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:06.
|
    
|