Dagens mål...

[Elaa]

Frukost:
Havregrynsgröt m. lågkalorimos, en nypa linfrön, 10 hallon och 1 dl lättmjölk.
2 ägg med 20 g kalles randiga

Mellanmål: 1 äpple

Lunch: Köttfärs med tacokrydda 150 g, wokgrönsaker 200 g, tacosås

mellanmål: 2 mackor rågmacka (á 81 kcl st)

Middag:
Ungsbakad hokifile m. körsbärstomater, champinjoner, charlottenlök

kvällsmål:
250 g kvarg med funlight och 10 st hallon.

har lite hastigt räknat ut kcl intaget och det bör vara ca 1400 kcl. Kan det stämma? Min fråga är nu om jag bör förändra något i min kost, eller om det är något som ser galet ut?
Ingen träning idag pga av rejäl förkylning och halsont. dock långpromenad på 80 min imorse. annars relativt stillasittande dag.

min basalmetabolism ligger på 1500 kcl ungefär, och tänkte försöka ligga på det nu ett tag under diet...

vill bara ha lite synpunkter :P

[Toby Asp]

Ursprungligen postat av Elaa

har lite hastigt räknat ut kcl intaget och det bör vara ca 1400 kcl. Kan det stämma?

Liksom omöjligt att säga. Du anger bara enstaka mängder.

Ursprungligen postat av Elaa

Min fråga är nu om jag bör förändra något i min kost, eller om det är något som ser galet ut?

Det ser ganska bra ut. Lite fattigt på fett kanske.