Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2003-09-04, 15:48   #1
backpacker
Guest
 
Inlägg: n/a
Godis !!!

Hur illa är godis ur näringssynpunkt osv.

Om jag tex deffar, hur dåligt är det att äta godis då?
  Svara med citat
Gammal 2003-09-04, 15:54   #2
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Det är rent socker. Det ger massor av energi (kalorier) men inte några näringsämnen alls. Så länge inte ditt godisintag gör att du hamnar på ett kaloriöverskott går du heller inte upp i fettvikt, men godiset gör heller ingen nytta, och du skulle kunna ha ätit något näringsriktigt istället, som verkligen hade givit dig någonting, näringsmässigt.

Det finns ett undantag, och det är efter ett träningspass, då du är ute efter att fylla på de tömda glykogendepåerna, påbörja återhämtningsprocessen och få en insulinspik, inte i första hand få i dig en balanserad måltid. Då fungerar skum- och gelégodisets fruktos- och glukosbalans utmärkt, tillsammans med din proteindrink.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-04, 20:30   #3
Helen@
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Tyvärr inte Sthlm längre
Inlägg: 648
men det är attans så gott
Helen@ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 18:30   #4
Aslan
Registered User
 
Aslans avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Sweden
Inlägg: 125
Gott men onyttigt.
Aslan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 18:40   #5
a_p
Registered User
 
a_ps avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 156
Citat:
Det ger massor av energi (kalorier) men inte några näringsämnen alls.
Jag trodde näring var energi men så verkar uppenbarligen inte vara fallet? Vad är då definitionen på "Näringsämnen" ?
a_p är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 18:50   #6
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Citat:
Originally posted by a_p


Jag trodde näring var energi men så verkar uppenbarligen inte vara fallet? Vad är då definitionen på "Näringsämnen" ?
Näringsämnen är proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, mineraler från maten som ger vad som är nödvändigt för tillväxt och uppehållande av liv. Socker ger energi utan näring.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 18:58   #7
Niclaaas
Guest
 
Inlägg: n/a
Citat:
Originally posted by King Grub
Det är rent socker

ditt godis ja

choklad
  Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 19:45   #8
a_p
Registered User
 
a_ps avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 156
Men socker är väl kolhydrater? Hmm tror jag behöver läsa på lite.
a_p är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 19:47   #9
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Citat:
Originally posted by a_p
Men socker är väl kolhydrater? Hmm tror jag behöver läsa på lite.
Socker är kolhydrater, men även om kolhydrater är en makronutrient behöver det inte betyda att alla kolhydrater kommer från näringsrika födeämnen. Socker ger energi, men inget mer.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 20:18   #10
a_p
Registered User
 
a_ps avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 156
Alltså det är inte att jag inte betvivlar vad du säger men jag förstår inte varför..

Alltså såhär har jag fattat det: socker går fort att bryta ner och höjer blodsockret snabbt. Stärkelse består av större mer komplicerade molekyler och tar längre tid att bryta ner MEN innehåller egentligen samma sak? Den enda skillnaden är tiden det tar för glukosen att komma ut i blodet samt takten det unsöndras i blodet?

Citat:
Socker ger energi, men inget mer.
Vad ger då stärkelse som socker inte gör? Vore schysst om du kunde förklara. Jag förstår nämligen inte.
a_p är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 20:27   #11
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 423
Det är inte kolhydraterna i sig som avgör om det är näring eller inte.

Ett exempel: 100 gram russin och 100 gram socker i varsin skål. Genom att äta sockret får du energi, inget mer. Genom att äta russinen får du nästan lika mycket energi, men också vitaminer, mineraler, lite protein och fibrer samtidigt. Alltså ger russinen din kropp näring att fungera och leva på, medan sockret ger tom energi, vad som brukar kallas tomma kalorier.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 20:36   #12
a_p
Registered User
 
a_ps avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 156
Aha då förstår jag, tack! Blev lite förvirrad.
a_p är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 20:37   #13
Rosse
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2003
Ort: Uppsala
Inlägg: 141
På tal om russin hur snabba är kolhydrater i dom? Är det något att äta efter träningen?
Rosse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 20:58   #14
Ozz
Labråtta
 
Reg.datum: May 2003
Ort: Ume
Inlägg: 294
Har för mig det är jäkligt snabbt i alla fall...
Ozz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-09-18, 21:10   #15
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Rosse: GI-tabell finns ju på www.kolozzeum.com ...
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)