Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2002-05-10, 00:45   #1
Marre
Guest
 
Inlägg: n/a
Post Risker med lite kollisar?

Pratade med en läkare idag som sa att det var ohälsosamt att skära ner allt för mycket på kolhydraterna. Man sliter på njurarna och kan få gikt osv. Nu undrar jag givetvis hur mycket behöver man per dag? Borde ju vara mycket mer än protein, eller?
  Svara med citat
Gammal 2002-05-10, 07:51   #2
Matti
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Stockholm
Inlägg: 245
Post

Om du inte äter kolhydrater kommer din kropp att börja producera ketoner som omvandlar till ditt blod till syra som till slut fräter upp dig.

Nä, skojade bara. Det är inte farligt att skära ner på kolhydratintaget, inte ens till väldigt låga nivåer (däremot är det kanske inte så hälsosamt att ligga på 0-5 g kolhydrater / dag i flera år, men det tror jag knappast att du hade tänkt att göra).
__________________
"Nyt tää perkeleen tanko tulee nousemaan aika vitun lujaa tai helvetti soikoon.."
Matti är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-10, 09:16   #3
fiddebeast
Big Beyond Belief
 
fiddebeasts avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Västerås
Inlägg: 53
Arrow

Tja helt rätt!
Visst sliter de på kroppen !!
Men inte på njurarna mm. OBS! sliter mer på njurarna o levern när man bara äter mycket protein!! MEN endast om du dricker för lite vatten under dagarna... gäller för båda alternativen.
Det som endast e jobbigt med att ligga lågt på kolisar är tex. att man bara kan sitta på jobbet o orkar inte diskutera saker mm
Man får helt enkelt ingen ork!
Men detta gäller inte på träningen då!
Om du ligger högt på protein lågt på kolisar så blir man givetvis seg men, när man kommer igång med träningen så är man tok stark!!

Dock som jag ligger nu 4:a veckor före tävling så äter jag runt 60-100 gram kolisar per dag ( väger nu 105 kg 173 cm lång)
400-550 gram protein, 50-80 gram fett
Detta äter jag Måndag- Fredag, Lördag ätardag mycket kolisar iform utav socker (lösgodis) ingen chocklad!! maltodextrin, pasta för att jag inte äter det under veckorna... plus massa bra fett helst men mycket skräp fett ändå tyvärr, men nu de sista veckorna blir de mest kolhydrater under lördagen ...
Söndag ligger jag fortfarande högt på kolisar
men äter då ca 400 gram över dagen inget fett.

Så detta e ett sätt du kan äta om du vill ligga lågt på kolisar under veckan ...
Och man måste fylla på minst en gång i veckan med kolhydrater för att inte bli sjuk eller tappa muskelmassan.
fiddebeast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-10, 09:26   #4
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Post

Vad räknar du fiddebeast till att äta så lite att man måste "kolhydratladda" en dag i veckan. Om man tex under keto-deff ligger på 1 gram/kg måste jag ladda då för att inte tappa muskler och så?!


MVH/spinkoo
  Svara med citat
Gammal 2002-05-10, 11:35   #5
fiddebeast
Big Beyond Belief
 
fiddebeasts avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Västerås
Inlägg: 53
Post

Nja inte riktigt på de viset.
Under en ketodiet är det en helt annan grej.
Men givetvis om du går på en keto diet desto viktigare är detta med kolhydrats laddningen
men då ska den vara 2 dagar minst om jag inte har fel...
Jag vet en som jag tävlade emot förra året ifrån italien som körde keto, han åt så här
ungefär på en vecka:
Mån- Fre:
Mål 1: Kyckling hel eller file
2: proteindrink
3: något annat kött liknande fläsk kotletter
4: proteindrink med olja i!!
5: Fisk typ som lax fast de va en annan fisk
med lika mycket protein o fett i.
6: Olja, Äggvitor

detta e vad jag kommer ihåg det stämmer ivarje fall till 80 %

sedan lör- söndag
åt han endast pasta då den dubbla mängd som han ätit protein under veckan,
så låt säga att han åt
tex. 400 g protein/ dag
så åt han 800 gram kolisar ifrån pasta under lördagen o likandant söndag.
Han hade inga så kallade ätardagar som tex mina med massa skräp osv.
utan bara ren pasta inget protein inget kött endast lite krossade tomater med kryddor till
under sina ätardagar.

Och sen sa han även en sak till att under
denna diet så var han tvungen att även sluta tugga tuggummi för att inte förstöra dieten detta för att kunna komma i ketos stadiet.
Skulle han tugga tuggummi så förstörde det hela dietn för den veckan som gått.
Vet inte om detta stämmer men han var hård som fan ivarje fall så de funkade för honom.
fiddebeast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-10, 13:48   #6
Lave
Våga vara vattnig
 
Laves avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Landskrona
Inlägg: 247
Post

>fiddebeast
Varför ingen choklad ? Har själv en förmåga att trycka i mig en massa choklad på ätardagen (söndagen). Brukar börja med lite mer kolhydrater lördagkväll (eftersom att vi alltid e ute o inte kommer hem innan kl 3-4), o sen på ätardagen så trycker jag i mig choklad, pizza, massa pasta o ris då jag ligger lågt på kollisarna resten av veckan..
__________________
All the things you wish you could be, that’s me.
Lave är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2002-05-10, 14:02   #7
Danne
Lardass
 
Dannes avatar
 
Reg.datum: Jul 2001
Ort: Piteå
Inlägg: 448
Post

om man ska undvika fett så är choklad ingen höjdare.
Danne är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)