Den bästa müslin - Kolozzeum Forum

TylerDurden84 · 2005-03-10, 10:37

Finns det någon billig och nyttig müsli ni kan rekommendera?

Sen måste jag fråga om någon vet hur högt GI müsli generellt sett har. Det varierar mycket är klart beroende på tillsatt socker osv, men om vi tar Finax Branmüsli som exempel.

Energivärde 1350 kJ (320 kcal)
Protein 11 g
Kolhydrat 62 g
varav sockerarter 2 g
Fett 3 g
varav mättat fett 0,4 g
Kostfiber 20 g

Ingredienser: Veteflingor, havreflingor, kornflingor, majs, vetemjöl, rismjöl, majsmjöl, vetekli, oligofuktos (6%), kornmalt, socker, vasslepulver, salt.

King Grub · 2005-03-10, 10:41

Citat:

Ursprungligen postat av TylerDurden84

Sen måste jag fråga om någon vet hur högt GI müsli generellt sett har.

Helt naturell müsli: 55 - 85 (Jenkins DJA, Wolever TMS, Taylor RH, et al. Glycemic index of foods: a physiological basis for carbohydrate exchange. Am J Clin Nutr 1981; 34: 362-6).

OggeP · 2005-03-10, 10:41

Finax Sunt och gott

Också en bra Müsli

Ingredienser: Näringsvärde per 100 g:
Havreflingor, veteflingor, kornflingor, majs, oligofruktos och salt).

Energivärde 1450 kJ(340 kcal)
Protein 10 g
Kolhydrat 65 g
varav sockerarter 1 g
Fett 4 g
varav mättat fett 1 g
Kostfiber 11 g
Natrium 0,15 g
Järn 5,2 mg
(37% av RDI)*
Tiamin (vitamin B1) 0,5 mg
(32% av RDI)*
*RDI = Rekommenderat dagligt intag.

TylerDurden84 · 2005-03-10, 10:44

Citat:

Ursprungligen postat av OggeP

Finax Sunt och gott

Också en bra Müsli

Har den ett bra pris med?

z_bumbi · 2005-03-10, 10:46

Havregryn, råggryn, nötter, russin och lite honugnspuffar t ex.

Kostar en bråkdel av det du köper färdigt och är minst lika bra och gott.

Självklart kan man välja några av sina egna favoritflingor för att pigga upp det hela...

TylerDurden84 · 2005-03-10, 10:46

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Helt naturell müsli: 55 - 85 (Jenkins DJA, Wolever TMS, Taylor RH, et al. Glycemic index of foods: a physiological basis for carbohydrate exchange. Am J Clin Nutr 1981; 34: 362-6).

Okej, det var ju rätt lågt! Sen har jag hört att GI:t sänks med torkad frukt i, men jag kan inte riktigt få ihop det. Torkade russin, bananer, aprikoser mm är väl inte så "långsamma"??

King Grub · 2005-03-10, 10:51

Citat:

Ursprungligen postat av TylerDurden84

Okej, det var ju rätt lågt! Sen har jag hört att GI:t sänks med torkad frukt i, men jag kan inte riktigt få ihop det. Torkade russin, bananer, aprikoser mm är väl inte så "långsamma"??

Olika GI på olika torkade frukter. Torkade aprikoser t ex har ett GI runt 45. Fruktos smakar sött, men har mycket lågt GI. Det betyder ju inte att fruktos är nyttigt, tvärtom.

TylerDurden84 · 2005-03-10, 10:55

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Fruktos smakar sött, men har mycket lågt GI. Det betyder ju inte att fruktos är nyttigt, tvärtom.

Man skulle kanske sluta vara så GI-fixerad egentligen

Finns det någon torkad frukt som du/ni kan rek. som hör till de "bättre"?

OggeP · 2005-03-10, 10:55

Citat:

Ursprungligen postat av TylerDurden84

Har den ett bra pris med?

Japp en av de billigaste.

TylerDurden84 · 2005-03-10, 11:04

Citat:

Ursprungligen postat av OggeP

Japp en av de billigaste.

Gött!! Förresten, är det Hoa-Hoa du har som bild eller är du bara ruggigt lik

OggeP · 2005-03-10, 11:16

Citat:

Ursprungligen postat av TylerDurden84

Gött!! Förresten, är det Hoa-Hoa du har som bild eller är du bara ruggigt lik

Tyvärr är det bara en bild, är inte direkt lik. Men Lennart är en person som jag berundrar, en fin symbios av intelligens och muskler.

potte · 2005-03-10, 11:17

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Olika GI på olika torkade frukter. Torkade aprikoser t ex har ett GI runt 45. Fruktos smakar sött, men har mycket lågt GI. Det betyder ju inte att fruktos är nyttigt, tvärtom.

Vad är det då som gör fruktos onyttigt? Har det något att göra med "tomma" kalorier, månne?