Från 83kg fett till 70-73 ???

[Robin4]

Hallå!

Tänkte köra en Journal.
Jag startar min väg mot att banta bort 10-13kg från och med imorgon tills jag är "nöjd,klar" vad man nu ska kalla det.

Kommer köra såhära:
Måndag:60min cardio / Bröst
Tisdag:60min cardio / Axlar,Triceps
Onsdag:60min cardio / Vila
Torsdag:60min cardio / Rygg,Biceps
Fredag:60min cardio Ben
Lördag:Vila
Söndag:60min cardio

Mage 4-5 ggr i veckan...

Kosten kommer bestå utav:
Keso
Kesella
Kyckling
Ägg
Älgkött
Proteindrinkar
Kommer köra omega 3 och lite nötter också.

[Curls]

gjorde nyss -3-4kg på en dryg månad och ska ner lite till också! ska hålla koll här!
Lägg in smoothies också

[Robin4]

Ursprungligen postat av Curls

gjorde nyss -3-4kg på en dryg månad och ska ner lite till också! ska hålla koll här!
Lägg in smoothies också

Ska kolla in i din journal. Okej, bara kämpa! Det går fort och i rätt riktning sålänge man håller sig till det man ska och inte svävar ut och äter massa skit och skippar träningen.

[Robin4]

Uppdaterar senare när jag ser att motivationen tryter hära, tills dess kommer den vila!

[Robin4]

30min morgonprommis med en söt liten hund!
Proteindrink
250g kesella
4ägg 1 proteinshake
träning lätt bröst och 30min cardio
1proteinshake

återstår väll 1 till shake och maybe en kesella!

[SiSenior]

Du har inte lite mer stats om dig själv att dela med dig av?

[SiSenior]

P.S: Varför ska du köra mage så himla ofta?

[Robin4]

Kommer bli mage 3-4 ggr i veckan iaf.

Imån börjar jag köra ordentligt tills jag är nöjd med utantag julafton. Igår var jag ut en sväng, var rätt tråkigt dock hur som! Då jag fyllde 20.

Måndag:Bröst
Tisdag:Axlar/Triceps
Onsdag:Rygg/Biceps
Torsdag:Vila
Fredag:Vila
Lördag:Ben
Söndag:Vila

Cardio kommer jag köra 6ggr i veckan och magen 3-4ggr iaf.

Sen ska jag gå och kolla med den lokala boxningsklubben om man får börja dära och på dom dagarna kommer jag isåfall inte köra cardio.

Stats vad vill du veta?

[Robin4]

Körde bröst och mage lätt idag
Blev väll bara

Bänk uppvärmning sen:
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
Sen körde jag
hantelpressar:
30 x 8
30 x 6
30 x 6

Lutande i smithen
stång + 50kg
körde 3 set x 6
Pecdec i maskinen 3set 12 ggr

Körde slutet med 50kg bänk bara 12or 3ggr
sen lite mage

[Curls]

Hur går det här??

Ursprungligen postat av SiSenior

P.S: Varför ska du köra mage så himla ofta?

Mycket muskler där! Destu mer muskler aktiverade destu högre förbränning!

[Robin4]

Ursprungligen postat av Curls

Hur går det här??



Mycket muskler där! Destu mer muskler aktiverade destu högre förbränning!

Går helt ok, men orkar inte uppdatera lägger ner denna journal iallafall.