Viktuppgång med vissa hinder, tips?
Tjena,
Jag behöver lite hjälp gällande viktuppgång.
Min flickvän har börjar tagga till och vill gå upp cirka 5 kilo i vikt.
Det som försvårar det hela är att hon både är laktosintolerant, vegeterian och är mycket känslig för stark mat (paprika, gullök, ketschup etc) och mycket känslig för fet mat (för mycket smör, grädde, glass etc).
Det är något med magen som gör att hon inte klarar av att äta det. Det gör inte saken bättre att hon har riktigt svårt att lägga på sig kilon.
Hon vill också börja träna. Jag har avrått henne från att konditionsträna i början för att inte hämma viktuppgången utan kör endast styrketräning.
Har kostexperterna här några tips på vad hon kan äta för att klara att gå upp i vikt?..
tack för svar! ;D
|