Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-09-16, 22:36   #1
Zlimer
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 20
Thumbs up Mycket mat / Inte gå upp i vikt

Jag vill ha tips på mat man kan äta mycket av, utan att gå upp så mycket i vikt.
Gärna något proteinrikt!
Har ni någon god mat/snacks man kan äta sig riktigt mätt på utan att vara rädd att gå upp så mycket i vikt?
Brukar bli riktigt hungrig en timme innan läggdags
Zlimer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 02:26   #2
Fredrik_S
Registered User
 
Fredrik_Ss avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 6 723
Svårt att bli mätt på något som inte innehåller nån vidare mängd kalorier. Iaf mer än kortsiktigt.
Finns nog miljoner tips på magsäcksfyllande mat som är extremt kalorisnål men jag är tveksam om du kommer bli nöjd av känslan det ger.


En tallrik varm gröt kan vara mättande på kvällen utan att ge så mycket kalorier.(med ägg till)
Fredrik_S är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 08:22   #3
forslund
Registered User
 
forslunds avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 2 319
Selleri. Minuskalorier. Minimajs är väl inte helt fel, heller.
__________________
MP -182 cm Tyngre Classic I 2015
Athletic Fitness 180+ cm SM 2016
forslund är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 08:23   #4
Mourten
Broilerfjårtisen
 
Mourtens avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Kalmar AK / Sthlm
Inlägg: 3 931
Kål.
__________________
RAW Styrkelyft + snyggträning, mkt bilder å filmer
Mourten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 08:58   #5
Mental
Ölkonnässör
 
Mentals avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 6 021
Innan läggdax så äter jag något litet, typ knäckebröd med keso, och dricker ganska mycket, antingen te eller vatten, det håller mig mätt tills jag somnat.
__________________
Mental är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 09:07   #6
Eldhroka
Kinky Member
 
Eldhrokas avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 3 353
Fluffen
Eldhroka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 09:23   #7
mattilainen
Registered User
 
mattilainens avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 5 493
kvarg?
__________________
Knäböj: 160 kg
Bänkpress: 127.5 kg
Marklyft: 195
Journal - Gym och Brasiliansk Ju-Jutsu
mattilainen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 09:50   #8
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Citat:
Ursprungligen postat av Zlimer Visa inlägg
Jag vill ha tips på mat man kan äta mycket av, utan att gå upp så mycket i vikt.
Gärna något proteinrikt!
Har ni någon god mat/snacks man kan äta sig riktigt mätt på utan att vara rädd att gå upp så mycket i vikt?
Brukar bli riktigt hungrig en timme innan läggdags
Vill du verkligen äta mycket av maten, eller vill du bli mätt? Många tror att magen bara skall fyllas upp. Men så funkar vi inte. Annars hade du kunnat dricka vatten och bli mätt.

Fet mat är energirik, samtidigt som den håller dig mätt väldigt länge. Över tid är det alltså enklare att få i sig mindre energi.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 14:04   #9
austria
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 591
Tycker en stor kopp te kan dämpa hungern lite.
austria är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 14:28   #10
Hejnomax
Registered User
 
Hejnomaxs avatar
 
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 505
Kycklingfileer. Möööms
Hejnomax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-09-17, 15:18   #11
Vanish
Registered User
 
Vanishs avatar
 
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Stenungsund
Inlägg: 805
Citat:
Ursprungligen postat av Hejnomax Visa inlägg
Kycklingfileer. Möööms
+1

fast lägg till lite bacon också!
Vanish är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)