Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-05-18, 09:54   #1
Andi91
Registered User
 
Andi91s avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Jag bor i Rimforsa
Inlägg: 10
Andi's Journal

Tja, Jag tänkte starta upp en journal för jag har börjat med gymmet seriöst nu.

Mitt mål är att få Både negativ och positiv feedback.

Jag började gymma för ungefär 3 månader sen på WorlClass i Linköping och tycker att det är bra.

Vikt: ca 87 kilo
Längd: över 180 cm
Bor: Rimforsa
Född: 1991
Pluggar: Gymnasiet

Lite Stats
Latsdrag: 55 kilo
Rodd: 73 Kilo
Bänk: 60 kilo
Benpress: 200 kilo
Hantelpress: 21 kilo
Knäböj: 170 kilo
Hammer curl: 18,5 kilo





Jag tränar 4 dagar i veckan.
Första passet jag skriver är idag.
Andi91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-18, 10:01   #2
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 331
Välkommen hit! Lycka till med träningen osv.

Men 170kg i knäböj? Jag skulle gärna vilja se film på det.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-18, 10:17   #3
rockafellah
Registered User
 
rockafellahs avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 044
Vilken benstyrka!!! Kör hårt!
rockafellah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-18, 12:59   #4
Andi91
Registered User
 
Andi91s avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Jag bor i Rimforsa
Inlägg: 10
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Välkommen hit! Lycka till med träningen osv.

Men 170kg i knäböj? Jag skulle gärna vilja se film på det.
Tack, aa film kommer upp snart

Citat:
Ursprungligen postat av rockafellah Visa inlägg
Vilken benstyrka!!! Kör hårt!
Tackar så mycket blir peppad som fan nu:P


Idag har man kört följande:

Benpress: 200 kilo 8x 3 set
Biceps curl med stång: 32.5 kilo 8x 3 set
Hantel curl: 18,5 kilo *2 8x 3 set
Latsdrag: 55 kilo 8x 3 set
Rodd: 73 kilo 8x 3 set
Biceps curl i maskin: 20 kilo 8x 3 set
Sittande biceps curl i cable: 46 kilo 8x 3 set
Andi91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-18, 13:00   #5
Alex_Torn
Registered User
 
Alex_Torns avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 73
Det var ett jäkla pass idag du! Btw på fredag filmar vi in knäböjen och lägger ut det här.
__________________
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=130415 - Min Journal
Alex_Torn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-18, 13:03   #6
Andi91
Registered User
 
Andi91s avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Jag bor i Rimforsa
Inlägg: 10
Citat:
Ursprungligen postat av Alex_Torn Visa inlägg
Det var ett jäkla pass idag du! Btw på fredag filmar vi in knäböjen och lägger ut det här.
Aaa det var ett bra pass aa de gör vi glöm inte kameran
Andi91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-26, 11:05   #7
Andi91
Registered User
 
Andi91s avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Jag bor i Rimforsa
Inlägg: 10
Måndag 25-04-09 Körde jag följande:

Biceps curl i maskin:
20 kilo x8
20 kilo x8
20 kilo x8

Sittande curl i cable:
46 kilo x8
46 kilo x8
46 kilo x8

Biceps curl med stång:
34,5 kilo x8
34,5 kilo x8
38,5 kilo x8

Latsdrag:
55 kilo x8
64 kilo x8
64 kilo x8

Rodd:
73 kilo x8
73 kilo x8
77 kilo x8

Benpress:
200 kilo x8
209 kilo x8
218 kilo x8 PB!

Knäböj:
70 kilo x8 (uppvärmning)
170 kilo x8
170 kilo x8
Andi91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-26, 16:31   #8
Andi91
Registered User
 
Andi91s avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Jag bor i Rimforsa
Inlägg: 10
Idag har man kört följande:
Triceps, Axlar och Mage

Dips:
x8
x8
x8

Pushdowns med rep:
68 kilo x8 PB!
64 kilo x8
59 kilo x8

Pushdowns med plant handtag:
64 kilo x8
59 kilo x8
59 kilo x8

Militär press:
50 kilo x8
45 kilo x8
45 kilo x8

Sidolyftövning med hantlar:
11 kilo x8
11 kilo x8
13.5 kilo x8

Situpps med vikt:
10 kilo x10
10 kilo x10
10 kilo x15

Situpps på bänk:
x15
x15
x20
Andi91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 17:34   #9
Andi91
Registered User
 
Andi91s avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Jag bor i Rimforsa
Inlägg: 10
Idag har man kört föjande:

Vadpress i maskin:
64 kilo x8
64 kilo x8
64 kilo x8

Vader i benpress
200 kilo x8
200 kilo x8
200 kilo x8

Vadpress i smith
70 kilo x15
130 kilo x8
130 kilo x8

Trappz
60 kilo x8
70 kilo x10
80 kilo x10 PB!
80 kilo x10
80 kilo x8
80 kilo x6

Biceps curl med stång
32.5 kilo x8
32.5 kilo x8
32.5 kilo x8

Underamrs curl
22.5 kilo x8
22.5 kilo x8
22.5 kilo x8
Andi91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 17:45   #10
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
När kommer filmen med två set åttor på 170 kg i knäböj? Jag är lika nyfiken som imponerad.
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 18:12   #11
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Haha, 170x8x2? Efter benpress?

Ser fram emot film, se upp så du inte skadar nåt.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 18:17   #12
Urfunktion
Registered User
 
Urfunktions avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Båstad
Inlägg: 307
Måste säga att det verkar osannolikt att du böjer 170kg i förhållande till styrkan i dina benpressar. Har själv varit uppe och kört 6 reps på 520kg i benpress, men jag klarar inte av 8x2 reps på 170 kg knäböj. Filmbevis hade varit klockrent! om det är fria knäböj vi talar om.
Urfunktion är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 19:33   #13
Alex_Torn
Registered User
 
Alex_Torns avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 73
Till alla som snackat om knäböjen: Det är inte fri!
__________________
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=130415 - Min Journal
Alex_Torn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-28, 20:27   #14
Andi91
Registered User
 
Andi91s avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Jag bor i Rimforsa
Inlägg: 10
Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne Visa inlägg
När kommer filmen med två set åttor på 170 kg i knäböj? Jag är lika nyfiken som imponerad.
Jo jag ska försöka at lägga upp den så fort som möjligt har den på datorn
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Haha, 170x8x2? Efter benpress?
Ja efter benpress
Ser fram emot film, se upp så du inte skadar nåt.
Kommer upp snart, har redan skadat mig en gång men då gjorde jag fel:P
Citat:
Ursprungligen postat av Urfunktion Visa inlägg
Måste säga att det verkar osannolikt att du böjer 170kg i förhållande till styrkan i dina benpressar. Har själv varit uppe och kört 6 reps på 520kg i benpress, men jag klarar inte av 8x2 reps på 170 kg knäböj. Filmbevis hade varit klockrent! om det är fria knäböj vi talar om.
Som sag film kommer upp snart, men knäböjen är inte fri
Andi91 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-29, 17:54   #15
Andi91
Registered User
 
Andi91s avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Jag bor i Rimforsa
Inlägg: 10
Idag har man kört följande:

Bänkpress:
50 kilo x8
50 kilo x8
60 kilo x8
70 kilo x4
60 kilo x8

Hantel press:
21 kilo x8
21 kilo x8
21 kilo x8

Cable Crossover:
57 kilo x8
57 kilo x8
57 kilo x8

Rotator cuff i cable:
50 kilo x8
50 kilo x8
50 kilo x8

Biceps curl med stång:
32.5 kilo x8
32.5 kilo x8
32.5 kilo x8

Mage i maskin:
57 kilo x10
57 kilo x10
57 kilo x15

Hamer Curl:
16 kilo x10
16 kilo x10
16 kilo x10
10 kilo x10
Andi91 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)