Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-03-18, 16:18   #1
Vespertilio
Registered User
 
Vespertilios avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Karlstad
Inlägg: 58
Optimala vikten är äntligen uppnådd (bilder) och behöver hjälp o åsikter ^^

Jag har sakta deffat från 75-65 kg. Sedan slutet av sista november började jag att sakta dra ner på intaget och försöka förbättra kosten. (minskade på kolhydrater framförallt) Nu en tid längre än jag förväntade mig pga lite slarv och en o annan skräp vecka är jag där. 65 kilo var målet och få rutor inför sommaren. Målet är att bli lika lean och få en kropp på samma nivå som skådisen Cam gigandets. Vet att många discobyggare på forumet snackar om han nu och ni förmodligen är jävligt trötta men hoppas att ni kan se över det en sista gång haha.

Nu när jag väger 65 kg måste jag säga att jag fortfarande är lite besviken. Jag tycker att jag fortfarande är en bra bit ifrån Cam. Jag har fått bra mycket bättre resultat på kroppen men mina armar är inte i närheten =(

Här är jag



Här är Cam.





Heh ser ut som jag spänner magen med armen på bild 3 men bilderna är ärliga haha Däremot visar den klart o tydligt problemet jag nämnde om armarna. Mina axlar är jag nöjd med. de tycker jag är bättre på riktigt än på bilderna men mina armar är precis sådär. speciellt den vänstra där som är värre än höger. =/.

Tror ni jag skulle se närmare ut mitt mål om jag bränner bort 2-3 kilo till? (2-3 kilo kanske låter lite att fråga om men det är riktigt jobbigt nu ^^) Jag har funderat mkt över hur jag skulle se ut på 60kg. Skulle gissa på att cam har nån % lägre BF än jag och säkert något mer muskler. Jag har dock hört att när det gäller lean look så visar sig de riktiga resultaten först efter att man legat på sin optimala vikt ett längre tag. (ca 2 månader i samband med fortsatt träning.) stämmer detta?

Det känns som jag är lite fast. öka i muskler tar tid och inte utan att bygga på en del fett under bulk. Jag kommer inte hinna till sommaren då jag vill se lean ut.

Så vad tycks, skulle jag komma närmare målet om jag brände lite till? Bör jag kanske bara träna armar nu (eftersom de ligger efter) xD eller tror ni det blir bättre om jag ger mig med vikt minskningen nu och bara fortsätter att träna på.

Senast redigerad av Vespertilio den 2009-03-18 klockan 16:20.
Vespertilio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 16:25   #2
Pelle2
Registered User
 
Pelle2s avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 657
Bygg mer, sen är du där
Pelle2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 16:25   #3
Vespertilio
Registered User
 
Vespertilios avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Karlstad
Inlägg: 58
En annan bild som visar hans resultat i liknande pose som min (kan va jämförbar) :P

Vespertilio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 16:28   #4
Razorman
Registered User
 
Razormans avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: GbG
Inlägg: 338
nm, dom dök upp efter ett tag ser ju rätt bra ut, du behöver väl lite mer muskler...vilket e svårt o skaffa när man deffar
Razorman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 16:54   #5
kt6
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 22
Men gud... Du ser ju jättebra ut som du är. Verkligen. Kan väl inte snacka för alla tjejer men killen på bilden känns faktiskt ganska läskig.
kt6 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 17:56   #6
Fearstrike
Banned User
 
Fearstrikes avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 460
ser inga bilder.
Fearstrike är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 18:09   #7
Vespertilio
Registered User
 
Vespertilios avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Karlstad
Inlägg: 58
Citat:
Ursprungligen postat av Fearstrike Visa inlägg
ser inga bilder.
märkt att min host är jävligt seg av någon anledning prova att uppdatera, brukar funka. Annars testa o vänta lite.
Vespertilio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 18:17   #8
kalajset
Registered User
 
kalajsets avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 426
1. Du bör vara riktigt nöjd över dina resultat, du är inte långt från Cam alls. Tänk på att alla människor ser olika ut i grund och botten, muskelfästen och gener är inget man kan göra åt. Dessutom har Cam fördelen av att alltid ha perfekt ljussättning för ändamålet.

2. Gå inte ner mer i vikt är mitt råd, risken är då stor att det istället skapar en "anorektikerlook" för att tala klarspråk. Din kroppsfett är nu mycket låg. Lägre kommer bara se konstigt ut för alla som inte spenderat X antal år på gymmet.

3. Specialsatsa inte på armarna i detta läge, utan kör på jämnt och fint en uppbyggnadsperiod till iallafall för att sedan ta det därifrån isåfall, för nu tycker iaf jag din fysik ser jämnutvecklad ut. På din kroppsfettsprocent är det överhuvudtaget svårt att ha "stora" armar.

4. En långsam viktuppgång,(bulkperiod), på något knappt kilo i månaden förslagsvis torde göra att du fortfarande behåller bra form över sommaren, samtidigt som du lägger på dig mer muskler, om nu detta är ditt mål.
__________________
Träningsjournal.
kalajset är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 18:37   #9
Vespertilio
Registered User
 
Vespertilios avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Karlstad
Inlägg: 58
Citat:
Ursprungligen postat av kalajset Visa inlägg
1. Du bör vara riktigt nöjd över dina resultat, du är inte långt från Cam alls. Tänk på att alla människor ser olika ut i grund och botten, muskelfästen och gener är inget man kan göra åt. Dessutom har Cam fördelen av att alltid ha perfekt ljussättning för ändamålet.

2. Gå inte ner mer i vikt är mitt råd, risken är då stor att det istället skapar en "anorektikerlook" för att tala klarspråk. Din kroppsfett är nu mycket låg. Lägre kommer bara se konstigt ut för alla som inte spenderat X antal år på gymmet.

3. Specialsatsa inte på armarna i detta läge, utan kör på jämnt och fint en uppbyggnadsperiod till iallafall för att sedan ta det därifrån isåfall, för nu tycker iaf jag din fysik ser jämnutvecklad ut. På din kroppsfettsprocent är det överhuvudtaget svårt att ha "stora" armar.

4. En långsam viktuppgång,(bulkperiod), på något knappt kilo i månaden förslagsvis torde göra att du fortfarande behåller bra form över sommaren, samtidigt som du lägger på dig mer muskler, om nu detta är ditt mål.
Tack kalajset! Du var en av de som var med i början och hjälpte mig när jag startade min första tråd om deffen. Det tackar jag för! byggde mitt schema delvis på vad du sa ^^.
Vespertilio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 19:27   #10
Mac88
Registered User
 
Mac88s avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 57
Bara gym träning du behöver. Gå te gymmet lyft vikter ett tag så har du nått dit mål
Mac88 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 20:13   #11
Tobbet
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 16
Lite mer massa och bort med Raggar fjongen så harru de
Tobbet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 20:28   #12
Veggo
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2009
Inlägg: 4
Citat:
Ursprungligen postat av kt6 Visa inlägg
Men gud... Du ser ju jättebra ut som du är. Verkligen. Kan väl inte snacka för alla tjejer men killen på bilden känns faktiskt ganska läskig.
Håller helt med! Herregud, du ser ju jättefin ut i kroppen. Var nöjd, grabben! När du är 30 + så kommer du att tänka tillbaks och inte fatta att du inte njöt av att du hade den kropp som du nu besitter. (Inte för att jag vet hur gammal du är, men gissar att du är lite yngre..)
Veggo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 21:21   #13
Tobbet
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 16
Hur lång är du ?
Tobbet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 21:23   #14
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Heh, är du kär i Cam? :-)

Mer träning är vad du behöver, om du tycker att dina armar är för små.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-18, 21:33   #15
Heniin
Registered User
 
Heniins avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 004
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Heh, är du kär i Cam? :-)

Mer träning är vad du behöver, om du tycker att dina armar är för små.
vem är INTE kär i cam? killen är ju dösnygg ( jag e inte bög )
__________________
Henkes resa mot AF
Heniin är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)