Hur ser min mat ut?

[hinken123]

jag tänkte gå in i en deff-period nu i mars och april. Jag har aldrig deffat förut, började gymma i höstas. Jag har läst de mesta om deff här men är lite osäker på maten så jag tänkte skriva en typisk dags matintag här.

Frukost:
0,5L Proteindrink
En hårdbrödmacka med skinka
En banan

Lunch:
Potatis(2st)Jägarbiff(3st) Och morötter + Vatten eller mjölk

Mellanmål:
En proteindrink och en banan

Middag:
2 Kycklingfilér, Lika mycket ris som kycklingen tar plats på tallriken (200g ?)
Sallad (ungefär halva tallriken) + Kollsyratvatten eller mjölk

På de där så gymmar jag eller har annan träning Måndag,Tisdag,Torsdag,Fredag och söndag

[King Grub]

Eftersom du inte skriver något som gör det möjligt att ens gissa ditt energibehov, går det inte att svara på om det är tillräckligt, för lite, eller för mycket (osannolikt) mat.

Det ser väldigt fettfattigt ut i alla fall.