Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-02-01, 21:24   #1
Willep
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 8
Vikt!?

Tjenare, nu är det såhär att jag har alltid varit kort och ganska smal och så, FAST jag kan äta hur mycket mat som helst och hur mycket skitmat som helst, men går aldrig upp i vikt(?) och sen den (?) 1a oktober tror ja, började jag gymma och gått upp ynka 1-1½ kilo.

Så nu en fråga till er, vad ska jag göra för att gå upp mer i vikt?
Willep är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 21:24   #2
erks
Registered User
 
erkss avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 2 066
Ät mer!
erks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 21:26   #3
joriice
Registered User
 
joriices avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Inuti det gamla snäckskalet.
Inlägg: 940
Skriv hur en typisk dag kan se ut i mat-väg för dig.

Samt hur lång du är, och hur mycket du väger och vilka aktiviteter du har för dig.
joriice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 21:28   #4
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Du bara tycker att du äter mycket. Går du inte upp i vikt, trots att du vill, äter du för lite.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 21:29   #5
Beeenjamin
Registered User
 
Beeenjamins avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 116
Inget än att äta som i helvete.
Du kan inte gå upp i vikt av att träna på tom mage eller springa.
Mat mat mat...
Beeenjamin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 21:34   #6
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 420
ät mer räkna hur många kalorier du får i dig under en dag så ska vi se
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 21:47   #7
Willep
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 8
Kan dra igenom en snabb liten dag med mat för mig.

Frukost oftast 2 rostade mackor med fil och kanske en banan beror på.
Lunch Pasta carbonara(stavning) oftast eftersom vi har matkort i skolan
gymmet och efter jag e klar tar jag 1-2 bananer
middag beror ju helt på, det som bjuds och brukar äta ganska mycket
sen ibland någon rostad macka på kvällen men inte allt för ofta.

och jag väger ca 58kg upp o ner är runt 176-177 lång, vet inte BF
Willep är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 21:50   #8
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Du äter alltså för lite. Du gör av med all energi du stoppar i dig, och det är därför du inte ökar i vikt. Lösning: ät mer.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 21:55   #9
Willep
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 8
Men skulle någon kunna skriva upp ett snabbt exempel på hur mycket och (vad) man ska äta under en dag, tider också gärna. (Hade tänkt börja med kosttillskott också väldigt snart)

Gymmar Måndag, tisdag, torsdag, fredag.
Willep är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 21:55   #10
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 420
jag äter för lite egentligen och då får min mat inte plats på vanliga tallrikar utan får ta pizzatallrikar, väg din mat!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 22:08   #11
Trance
 
Trances avatar
 
Reg.datum: Apr 2004
Inlägg: 9 123
Om du tänker på att försöka äta riktigt mycket varje måltid och eventuellt lägger till en portion gainer vid träningstillfället så kommer viktökningen komma utan att du behöver mixtra med att väga maten eller äta någon specialmeny.
Trance är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-02-01, 22:13   #12
Nordenator
:D
 
Nordenators avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 964
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Om du tänker på att försöka äta riktigt mycket varje måltid och eventuellt lägger till en portion gainer vid träningstillfället så kommer viktökningen komma utan att du behöver mixtra med att väga maten eller äta någon specialmeny.
Om man efter det misslyckas kan man ändra lite i upplägget på kosten för att få ut mer kalorier per viktenhet. Skolmaten är väl kanske inte den mest energirika som man kan uppnå skulle jag tro. Jag tror på djuptallrik, sked och ett serieavsnitt. Ibland har man haft sådana måltider som varat en halvtimme och man börjar få "meat sweats" runt slutet. Att ge upp är dock aldrig ett alternativ, även fast man äter för en mindre familj. Noterbart är att jag kanske inte riktigt har problem att gå upp i vikt.. jag ser det som ett nöje.
__________________
Journal - 110 Bänk 150 Böj 195 Mark @ ~90 kilo svag
Nordenator är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)