Powerbuilding mot 700kg total.

[Squatrage]

Snabba stats
Ålder: 21år
Längd: 181cm
vikt: 92kg

PBn: 211/170/255 = 636kg

[Squatrage]

Mesocycle 1 Vecka 1 Dag 3 | 92.5kg

Bänkpress
140 x 4 @6
140 x 4 @6
140 x 4 @7
140 x 4 @7.5

Hammer Strength Chest Fly
75 x 16 @8 PB
75 x 13 @9

Kabel Frenchpress, rep
17.5 x 20 @9 PB
17.5 x 13 @9
17.5 x 12 @10
17.5 x 12 @10
17.5 x 11 @10

Hammer Strength Lateral Raise
32 x 24 @8
32 x 21 @9.5
32 x 15 @10
32 x 14 @10
32 x 12 @10

Bra pass men stressade setvilan lite för mycket i frenchpressen.