skillnad mellan citrate och KCG?

[Wilson]

binder citrat vätska? KCG gör ju inte...
KCG innehåller ju kreatin citrat så det borde väl inte vara så stor skillnad mellan de två produkterna?

[Sverker]

Kreatincitrat är effektivare än monohydrat vid lägre doser. Det löser sig lättare, absorberas bättrer och effekten kommer tydligen fortare vad jag förstår.
Att man använder mindre kreatin betyder också att du håller mindre vatten i kroppen också.



KCG är mer än kreatincitrat.
KCG innehåller även beta-alanin som kroppen omvandlar till karnosin. Karnosin verkar buffrande och neutralicerar mjölksyran i träningen. Du kan alltså träna tuffare och tyngre med KCG.
Mer träning på kortare tid alltså eftersom det är mjölksyran som försurar muskeln och som stoppar i träningen.

[Fairing]

Kul när någon verkligen kan förklara KCG effekten

[Wilson]

ok tack!
men vad är det då som gör att KCG inte binder vätska i kroppen?
KCG innehåller ju kreatin citrat, så det borde ju vara i stort samma som vanligt kreatin citrat?

ananrs borde man kunna blanda beta-alanin, glutamin och kreatin citrat och därmed få fram KCG

[Wilson]

någon måste ju kunna ge mer svar.
ifall kolozzeum-gänget vill få sålt lite från sin shop borde dem ju svara här

[Niklas]

Wilson, KCG innehåller KreatinCitrat som inte binder vatten.
Det blir fler och fler som upptäcker KCG då det är ett superbt tillskott
att inta innan träning pga dom anledningar Sverker så glasklart framförde

Mvh Niklas

[Wilson]

aight...
jo jag har testat KCG och var mycket nöjd. Speciellt därför att det inte gav några vätskeansamlingar som andra kreatinsorter jag provat.
Men eftersom kreatin citrat är billigare kanske det är ett helt okej alternativ ifall det inte heller drar på en någon vätska.

läste dock någonstans här att någon lagt på sig 2-3kg vatten av peaks citrate. Det borde ju vara samma som fairings kreatin citrate.. åtminstone samma egenskaper.

[Sverker]

Allt kreatin kräver vatten för att lösa sig.

För att få effekten av kreatin så måste kreatinet in i muskeln och samtidigt följer extra vatten med in i muskeln. Detta är possitivt på två sett. Den första är ju att du får ökad arbetskapacitet av kreatinet och det andra är att muskelvolymen och muskeltonus ökar med vattnet inuti muskeln. Du ser bättre ut helt enkelt.


Därefter har kreatin som är på väg genom kroppen i blodet och vätskan runt muskeln också en förmåga att binda vatten men detta vatten slätar däremot ut konturerna samtidigt som du måste släpa runt på onödigt vatten som bara belastar din kropp. Kan ju vara negativt i idrotter där explosivitet är bra men även lägre kroppsvikt.

Med krestincitrat kan du får samma effekt som med monohydrat men med mycket mindre vatten utanför musklerna.