Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2008-09-24, 07:43   #1
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Deff Journal // Anabolic pump och recreate

Hej, Jag tänkte göra en journal på min deff.
Jag har gått upp väldigt mycket sen i sommras men min styrka har också ökat något enormt så vi får se hur mycket fettet hjälpt och vad som är muskler.

Stats
Vikt: 86
höjd: 177

bänk: 100 kg x 4
Mark: 130 x 4
knäböj: 105 x 4
militärpress: 45 kg x4

Kosttillskott jag tänkte använda är Recreate och Anabolic pump.
Jag har använt anabolic pump ett längre tag nu och kan rekommendera den enormt mycket till alla, funkar verkligen! så nu ville jag testa deras andra produkt.

http://www.usplabsdirect.com/

AP ska hjälpa kolhydrater mest att komma in i musklerna och Recreate ska bränna fett och hålla koll på aptit.

Maten kommer ligga runt 2500 kcal med en bra fördelning.
Bilder finns och kommer sen. nu börjar jag =)
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-24, 10:00   #2
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Kom hem från passet, bra tryck.
Räknade inte vad jag satte på stången så jag gjorde 110 kg med 2 rep
Gick ner till 100 och gjorde 6.

Just nu kör jag helkroppspass 3 ggr i veckan.


har tre pass som jag varierar mellan.

Bänkpress
benpress
Mage
stångrodd
militärpress
Bicepscurl
Drag till hakan - baksida axlar


--------------------------



marklyft -
snebänk -
mage -
hantellyft åt sidan -
triceps bakom nacke med hantel
vadpress -
Baksida lår -maskin
framsida lår -maskin


------------------


Dips -
chins -
shruggs -
hantelpress -
Flyes -
knäböj -
sittande bicepscurl


Idag var det pass 1
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-24, 20:21   #3
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Recreate ska ju tas 30 min före måltiden, kan vara lite svårt att tima men man får försöka.

Väldigt bra aptit kontroll är den iaf.
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-24, 20:22   #4
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Om någon är intresserad av anabolic pump kan ni läsa guiden:

http://anabolicminds.com/forum/attac...-ap-manual.pdf
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 15:33   #5
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Styrkan är kvar och passet idag var fint.
Körde ett av de tunga passen nu innan helgen vila.

Fick 40 g rage av en polare som jag tänkte använda på måndag, ska bli spännande!
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 15:55   #6
Hank
Hård & tuff
 
Hanks avatar
 
Reg.datum: Mar 2008
Ort: Novosibirsk
Inlägg: 401
trevligt trevligt. ligger på ungefär samma styrka som mig. Hur gammal är du?
__________________
klick
Hank är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-26, 19:13   #7
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
19.

Bilder kommer snart också blir lättare och roligare då.
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-28, 20:13   #8
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Imorrn ska jag testa rage för första gången!
Rapport kommer

Vilar alltid under helgen, pass är mån/ons/fre perfekt med vila!
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-09-30, 05:43   #9
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Vilka stickningar jätte skönt!
Passet gick bra iaf lite mer driv kanske.

Still going strong i gymmet, Recreate har totalt dödat all aptit hade jag ätit efter hur hungrig jag va hade jag legat alldeles för lågt.

Anabolic pump märks genom att musklerna känns fulla även fast jag ligger på underskott.
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-06, 14:53   #10
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Håller fortfarande på =) vikten ligger väl på ca 84.
Märker lite mer vaskularitet och ser smalare ut.

Recreate dämpar inte amptiten lika mycket längre men fortfarande tillräckligt!
Köpte S.A.N tight också för lite mer fett förbränning.
Innehåller synefrin och grönt te mm

Lyfter fortfarande starkt
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-06, 18:36   #11
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Fick hem min burk av Brutal FX och testade den nu innan passet.

av 5
Det enda som drog ner var smaken =/
Allt annat ägde dock, fokus, intensitet mm

Grymmt pass idag

bänk 100x6 3 set
dips kv+30 kg x 10 3 set
Stångrodd 65 kg x 12 3 set
chins KV +5 kg x10 3 set

och lite mer :P

Tycker man ser tydliga skillnader i spegeln.
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-07, 21:35   #12
Tabbe
James Bond
 
Tabbes avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 316
Tog nya bilder idag efter 2 veckor, förbättring =)
På onsdagar är det morgon pass, marklyft och knäböj!
__________________
Existing is a fact.

Living is an art.

Grub om kost
Tabbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-08, 18:17   #13
CV!
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 128
Ladda upp bilderna också`?
CV! är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-08, 19:04   #14
Johan_P
Lite starkare, lite tjockare... inte bättre
 
Johan_Ps avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 535
Hur länge har du tränat?

Ta det lugnt med tillskotten, förresten. Tyvärr stor risk att du enbart känner av placebo eftersom de flesta sådana produkter egentligen inte ger ett skit. Ett tips är att kolla upp opartisk information innan du förväntar dig för mycket.

Lycka till med träningen.
__________________
Instagram » johanperssonlyfter
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Ångest över proteinpulver, då har det gått långt.
Johan_P är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-10-08, 19:11   #15
martikainen
Lever på gamla meriter
 
martikainens avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Örebro
Inlägg: 3 152
Placebo or not, ger det resultat så är det väl bra? (om det inte är skadligt för kroppen det vill säga)

Lycka till!
__________________
Pensionerad
martikainen är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)