modellkarriär

[Ingerborg]

Hej!
Nu tar jag mig i kragen och ska gå ned de 3 kilon som hindrar min från att jobba som modell...vilket jag gjort innan jag gick upp i vikt.
Har 10 dagar - 2 veckor på mig att gå ned det nödvändigaste dvs 2 kilo och har lagt upp en liten diet samt träningsplanering
Är mycket tacksam för åsikter och kritik!

Längd: 180 cm
Vikt: 59 kg
Ålder: 18 år
Rumpmått: 93 cm

Mål:
Rumpmått: 90 cm
Vikt: Troligtvis 56kg

Dagligt kaloriintag: 1300kcal
Frukost: 300
Lunch: 400
Mellanmål: 200
Middag: 400

Ska försöka få i mig så mycket protein och grönsaker som möjligt.
Funderar på att köpa proteinpulver att ta som mellanmål, i så fall vassleprotein, har hört att det är bäst.
Försöka äta mycket ägg, lax, keso..
Brukar dricka mycket kaffe och te också under dagens gång, bra eller dåligt?

Träning:
Morgonpromenad 6 ggr/vecka, 2timmar, jag går ganska långsamt så jag ökar tiden istället
Någon typ av aktivitet 6ggr/veckan
ex. 45 min löpning, ganska lågt tempo, Body Pump 1h, Dans/Aerobics/Step

Hoppas detta ska gå vägen, vad tros om detta?

Mvh
Inger

[Whistler]

59kg är ju redan det galet lite på den längden.

Att moralpredika brukar ju dock inte ge så mycket på det här stället... Bästa sättet att hålla koll på en diet är i mitt tycke programmet Hälsovakten. Du fyller bara i vad du ätit och hur mycket du motionerat så ser du vad du har kvar att äta och hur fördelningen av alla näringsämnen, vitaminer och mineraler ser ut.

[Inge Enveten]

Kaffe och te ska inte vara några problem så länge du inte har i socker.
Om du tar med socker så får du räkna med att varje tesked är 39 kcal.

[pia]

Vem säger att du måste gå ner 3 kg? Du väger ju lika lite som modeller oftast gör. Tycker det låter konstigt annars ser dieten helt okej ut.

[Ingerborg]

Hej!
Tack för svar!
Jag är fullt medveten om att det är helt sjukt, och tycker redan min kropp borde räcka till...men och andra sidan erbjuder jobben mycket pengar för få arbetsdagar och det finns bra med mycket mer sjuka jobb runt om i världen.
Vad som avgör hur stor en modell får vara är helt enkelt klädstorlekarna som kunderna väljer att ta med till fotograferingarna, vilket oftast är stl34.
Med tanke på att jag nästan alltid varit en 34 av naturen, men nu festat och latat mig i två månader och därför gått upp i vikt, tror jag inte att detta är omöjligt...men kanske inte vad kroppen direkt vill.
Något jag bör tänka på?
/P

[Whistler]

Väg dig på samma tider med samma förutsättningar.

Det kan vara stor skillnad på att väga sig på kvällen med mat och vätska i magen jämfört med att väga sig på morgonen efter toalettbesök. Det sistnämnda är det de flesta använder för att få noggrannast statistik.

King Grubs deffguide, aka The Holy Bible: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[Inge Enveten]

Ursprungligen postat av Ingerborg

Hej!
Tack för svar!
Jag är fullt medveten om att det är helt sjukt, och tycker redan min kropp borde räcka till...men och andra sidan erbjuder jobben mycket pengar för få arbetsdagar och det finns bra med mycket mer sjuka jobb runt om i världen.
Vad som avgör hur stor en modell får vara är helt enkelt klädstorlekarna som kunderna väljer att ta med till fotograferingarna, vilket oftast är stl34.
Med tanke på att jag nästan alltid varit en 34 av naturen, men nu festat och latat mig i två månader och därför gått upp i vikt, tror jag inte att detta är omöjligt...men kanske inte vad kroppen direkt vill.
Något jag bör tänka på?
/P

Allt ser bra ut tycker jag.
Oroa dig inte angående kaffet

Ursprungligen postat av King Grub

Kaffe/koffein ökar ämnesomsättningen, frisätter fettsyror och underlättar viktnedgång.

[manekin]

Jag tycker det är sjukt...eller rättare sagt att din "bransch" är sjuk och drivs av människor som genom sin sexualdrift inte kan uppskatta kvinnokroppar....

morgonmoralpredikan klar...

[Knabb]

Ursprungligen postat av manekin

Jag tycker det är sjukt...eller rättare sagt att din "bransch" är sjuk och drivs av människor som genom sin sexualdrift inte kan uppskatta kvinnokroppar....

morgonmoralpredikan klar...

Om jag fått bra med pengar, hade jag inte haft några problem med att se lite anorektisk ut några år.

morgon bekännelsen klar

[Marcüs]

Ursprungligen postat av Knabb

Om jag fått bra med pengar, hade jag inte haft några problem med att se lite anorektisk ut några år.

morgon bekännelsen klar

Inte jag heller. Det som är sjukt är att man vet att många modeller börjar pyssla med knark osv. Dessutom leder ofta dessa kroppsideal till ätstörningar vilket jag anser som mycket allvarligt. Det är dock inte farligt att se ut som att man har en ätstörning så länge man inte har det.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Marcüs

Det är dock inte farligt att se ut som att man har en ätstörning så länge man inte har det.

Det är klart det kan vara! Man måste svälta sig för att se ut så, även om man gör det av andra anledningar än tvångsmässiga sådana, med fysiologisk och metabol påverkan därefter.

[Tolkia]

Ursprungligen postat av Marcüs

Det som är sjukt är att man vet att många modeller börjar pyssla med knark osv. Dessutom leder ofta dessa kroppsideal till ätstörningar vilket jag anser som mycket allvarligt. Det är dock inte farligt att se ut som att man har en ätstörning så länge man inte har det.

En av anledningarna till att man provar narkotika för att dämpa hungerkänslorna är att det för de flesta inte är "inget problem" att vara extremt mager. Snarare är det ett tämligen utstuderat självplågeri. På samma sätt ang. det att utveckla ätstörningar - det är svårt att svälta sig under långa perioder utan att utveckla ätstörningar. Att det skulle vara ofarligt är ... tja, en ätstörningsmyt (med ett möjligt undantag för den lilla minoritet av extremt magerlagda människor som faktiskt finns).

[manekin]

problemet är inte vad en individ gör mot sig själv, utan vilken snöbollseffekt det har på unga tjejer. Unga tjejer som tror att dom måste väga 15kg under idealvikt och se ut som bleka skelett... OBS! det är stor skillnad i utseende och kroppsform på utvikningsbrudar och dom som går på catwalken. Där tjejerna ska vara plankor med pojkbröst för att väga så lite som möjligt....

[Hultkrantz]

Borde det inte vara bättre med Kaseinprotein än vassle vid diet då kasein ger bättre mättnadskänsla?

Själv åt jag kasein med mycket kostfibrer ett tag (Diet-pro från star nutrition) och jag blev slim Jim av den.

[Whistler]

Hultkrantz: Du blev "slim Jim" av ditt energiunderskott, inget annat.

Men jo, kasein tas upp långsammare än vassle och ger då också längre mättnadskänsla.