Pokerproffset går aaaaaaaaaaall in! - Kolozzeum Forum

Pokerproffset · 2008-07-20, 15:43

Här kommer jag lägga upp resultat och bilder!
26 år, 184cm, 80kg
Träningserfarenhet: 0...har aldrig sportat och är rätt svag, men tänkte ändra på det.

Schema: Mån(Ben+Mage),Tis(Axlar+Vader),Ons(Rygg),
Tor(Baksidalår+Mage),Fre(Bröst+armar)

Fredag 18/7

Hantelpress(sned): [16kg*10],[18,5kg*8],[21kg*8],[24kg*6]
Flyes(sned): [10kg*10]x3
Bänk(rak): [50kg*8],[50kg*6]

Pushdowns [40kg*8]x6
Stångcurl: [23,5kg*10],[28,5kg*10],[28,5kg*10]

drakfelt · 2008-07-20, 16:01

kan direkt säga att ditt fredagspass (bröst+armar) är alldeles för tungt. Bröst och biceps samt triceps och underarmar på samma dag, ajabaja tycker jag!

någon som håller med mig?

Pokerproffset · 2008-07-20, 16:12

hmm ok tack, har du något förslag på hur jag kan ändra schemat då?

Nimille · 2008-07-20, 16:13

Citat:

Ursprungligen postat av drakfelt

någon som håller med mig?

Nope

LadyInsane · 2008-07-20, 16:15

Citat:

Ursprungligen postat av drakfelt

kan direkt säga att ditt fredagspass (bröst+armar) är alldeles för tungt. Bröst och biceps samt triceps och underarmar på samma dag, ajabaja tycker jag!

någon som håller med mig?

Nej.

TS: Trivs du med 5-splitt?

Pokerproffset · 2008-07-20, 16:22

Citat:

Ursprungligen postat av LadyInsane

Nej.

TS: Trivs du med 5-splitt?

Ja det är det ända jag testat. Tycker passen blir lagom långa och att jag orkar pressa mig i samtliga övningar. (kan tänka att ett mer ihopbakat schema med mer övningar/dag lätt kan göra en trött framåt de sista övningarna)

Mapa · 2008-07-20, 16:57

välkommen.. lycka till med träningen!!

drakfelt, nej... nej

drakfelt · 2008-07-20, 17:25

haha vilken sågning! någon motivering?

Pokerproffset · 2008-07-22, 12:00

Måndag 21/7-08

Dagens benpass
Benspark: [25kg*10],[30kg*10],[35kg*10]
Benpress(exklusive maskinens vikt): [70kg*8],([100kg*8]x5)
Frontböj: 30kg*10 (var helt slut i benen)
Mage: Diverse..

erks · 2008-07-22, 12:12

Citat:

Ursprungligen postat av drakfelt

haha vilken sågning! någon motivering?

Det är väl ganska uppenbart att det beror på hur passet ser ut!

Kör du 30 set bröst, 25 set biceps, 25 set triceps och 17 greppövningar blir det kanske lite mycket.

Floddan · 2008-07-22, 20:56

Citat:

Ursprungligen postat av drakfelt

kan direkt säga att ditt fredagspass (bröst+armar) är alldeles för tungt. Bröst och biceps samt triceps och underarmar på samma dag, ajabaja tycker jag!

någon som håller med mig?

Jag håller inte med, de är gött att träna på fredagar.

Floddan · 2008-07-22, 20:57

Kikade in, egenligen mest intresserad av hur det är att vara pokerproffs. Är de inte ett ganska osäkert yrke?

Lycka till med träningen...

J.Saarela · 2008-07-22, 21:32

någon som håller med mig?[/QUOTE]

nej

Pokerproffset · 2008-07-22, 22:14

Citat:

Ursprungligen postat av Floddan

Kikade in, egenligen mest intresserad av hur det är att vara pokerproffs. Är de inte ett ganska osäkert yrke?

Lycka till med träningen...

Nej det är lika säkert som vilket yrke som helst bara att man får olika månadslöner för varje månad.

Pokerproffset · 2008-08-02, 19:05

Har varit sjuk ett tag och inte orkat träna, nu är jag tillbaks!

Fredag 1/8

Hantelpress(sned): [16kg*10],[18,5kg*8],[21kg*8],[21kg*8]
Flyes(sned): [10kg*10]x3
Bänk(rak): [45kg*10],[45kg*10]
Pushdowns [40kg*8]x6
Stångcurl: [23,5kg*10],[28,5kg*10],[28,5kg*10]