Byggande !

[Spooted]

Nu är det då dags för mig att skapa en tränings journal!
Jag tänkte att det skulle vara lite kul att dela med sig av min träning och hur det går.

Om mig:
Namn: Joakim
Ålder: 18 år
Längd: cirka 192 cm.
styrketränat: cirka ett och ett halv år.
Mål: Att börja bygga riktigt mycket muskler!

Jag har nu tränat i cirka ett och ett halv år och på den tiden har jag gått upp 25 kg, jag var väldigt spinkig tidigare och en dag så fick jag nog och började att träna.

Har varit nöjd en tid med kropps formen men ju starkare jag blir desto mer kräsen blir jag. Vill bygga upp bland annat armarna för att jag tycker att dom ser så små ut ibland ^^

Träning:

Jag tränar tre gånger i veckan, på tisdag, torsdag och söndag.

Torsdag (8*3 passet)
Idag så var det 8 passet och det kändes helt okey.

Marklyft: 120 kg
Benpress: 200 kg
Lutande bänk: 75 kg
Triceps press: 32 kg
Sittande rodd: 80 kg
Hantel press: 26 kg