Fettminskning, deff
Hej, har tänkt att köra min första deff snart innan sommaren, är 172-174 cm lång och väger ca. 68 kilo. Just nu kör jag 3 gym-pass i veckan + en löpning 5 km. Har gjort detta sedan 3 veckor tillbaka och ska göra det 2 veckor till.
Efter det tänkte jag börja min deff men har ingen erfarenhet av det. Jag tänkte köra 2 löppass 5 km + 3 promenader 7 km (dessa före frukost). Sedan tänkte jag köra 1-2 gympass också, beroende på tid. Detta tänkte jag köra i 5 veckor, är det för kort?
Är det dumt att köra gym under deffen eller?
Så, är detta för för lite eller? Målet är att få bort fett och få fram mer muskler.
Tacksam för svar.
|