Frågor om måltider!

[madshit]

Hej, jag har börjat träna på gym 3 gånger i veckan och det är ganska hårt för att bygga muskler och självklart gå upp i vikt

jag har fattat att man måste äta riktigt mycket mat, men detta har jag svårt med!

jag kan inte speciellt äta mycket på en måltid, så är det ngn dum ideé att tex äta mer måltider? s.k småäta fast i större mängder?

sen är mina bröder biffiga och även de säger att jag bara ska äta äta äta, och de säger att jag inte behöver bry mej om vad jag tex stoppar in mej! (det gjorde inte de iaf när de var i toppform) stämmer detta?

tack

[Scratch89]

Tror du själv att det stämmer?
Du behöver inte äta tills du storknar. Högst troligen kommer det bara leda till att du blir fet. Börja styrketräna och se till att matintaget kommer i andra hand. Ät när du är hungrig och ät dig mätt. Du kommer efter en viss tid märka om du gått upp i vikt eller inte. Har du inte det; först då är det dags att börja ändra i måltidsfördelningen.