P90x överträning?

[mrbambocha]

Tja.
Tänkte börja med P90x. Dock så består det av 90 dagars träning utan vila. Är det inte risk för överträning (cardio/styrka varannan dag)?

[iamdisapuint]

Om du lägger upp det bra så kmr du inte överträna musklerna, men det är risk för att du kommer att överträna sinnet.

[Magganyo]

Om du aldrig har tränat innan finns det ganska stor risk, ja.
Har du tränat 2-3 gånger i veckan är risken lite mindre.
Tränat 5-6 gånger i veckan är risken liten.

Tror de flesta som stegrat sin träning väl klarar av att träna 90 dagar varierat.

[dizzle]

Ursprungligen postat av iamdisapuint

Om du lägger upp det bra så kmr du inte överträna musklerna, men det är risk för att du kommer att överträna sinnet.

Haha kan du inte förklara lite närmre hur man övertränar sinnet? Vilket sinne?

[willtjam]

Ursprungligen postat av dizzle

Haha kan du inte förklara lite närmre hur man övertränar sinnet? Vilket sinne?

Man blir less och ger upp innan 90 dagar har gått, alt. kör färdigt 90 dagar men spenderar resten av sitt liv att hata träning.

För övrig är väl P90x rekommenderad till personer som redan är relativt vältränade men som vill "tona" kroppen?

[OneManArmy]

Sen tränar du bara styrka 3 ggr i veckan på det programmet också