skillnad på EsaPro och vassleprotein? - Kolozzeum Forum

Kovalchuq · 2007-12-08, 13:11

vad är skillnad på EsaPro och vassleprotein? :S
Båda tas upp snabbt av kroppen och båda är protein...
De enda jag förstått :S

Om man använder EsaPro (EAA) så "behöver" man inte Vassleprotein?

::::::SSSS :S

tack på förhand

eXit · 2007-12-08, 13:52

Gå in i shoppen och läs texten till produkten eller sök i forumet, får du nog bästa svaret på frågorna

Ganymedes · 2007-12-08, 13:54

Precis. Annars är det snabba svaret att EAA är mycket effektivare än vassleprotein på att höja proteinsyntesen. Speciellt om du tar det precis innan träning.

Själv köra jag med Esapro+malto direkt före passet, samt Vassle för att bättra på mitt proteinintag per dag.

Exhale_ · 2007-12-08, 14:09

Citat:

Ursprungligen postat av Ganymedes

Precis. Annars är det snabba svaret att EAA är mycket effektivare än vassleprotein på att höja proteinsyntesen. Speciellt om du tar det precis innan träning.

Själv köra jag med Esapro+malto direkt före passet, samt Vassle för att bättra på mitt proteinintag per dag.

Detta förutsätter dock att du tar Esapro på fastande mage. Har du ätit ett par timmar innan du tar esapron så är det ungefär likvärdigt med vasslet.

Mr.Cosybear · 2007-12-08, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av Exhale_

Detta förutsätter dock att du tar Esapro på fastande mage. Har du ätit ett par timmar innan du tar esapron så är det ungefär likvärdigt med vasslet.

Hur många timmar bör man vänta isåfall? Känns som den enda möjligheten egentligen är att ta Esapro och träna på morgonen. Säg att man äter lunch vid 12, när "bör" man träna för att få effektiv upptagning? 4-5?

L-Sami · 2007-12-08, 14:20

Skillnaden mellan EsaPro och vassle är att EsaPro är fria essentiella aminosyror och vassle måste sönderdelas till aminosyror innan de kan tas upp av muskelceller. Därför blir upptaget snabbare med EAA om man tar de på fastande mage.

Eddie Vedder · 2007-12-08, 14:53

Vad är skillnaden på ett gäng tegelstenar i rätt mängd och rätt proportioner jämfört med ett hus byggt av tegel?

Där har du skillnaden på vassle och fria EAA!

Kovalchuq · 2007-12-08, 16:02

"Detta förutsätter dock att du tar Esapro på fastande mage. Har du ätit ett par timmar innan du tar esapron så är det ungefär likvärdigt med vasslet."

Sant?

Vad sägs om detta upplägg:

13:00 Lunch
14:40 6g EAA+5g Kreatin
15:00 TRÄNING 1h
16:10 5g Kreatin+6g EAA+Riskakor med keso på (snabba kolh+prot från keso)

17:00-18:00 större måltid...

Kan väl inte bli så mycket bättre? :P
kommentarer uppskattas

L-Sami · 2007-12-08, 16:12

Citat:

Ursprungligen postat av Kovalchuq

"Detta förutsätter dock att du tar Esapro på fastande mage. Har du ätit ett par timmar innan du tar esapron så är det ungefär likvärdigt med vasslet."

Sant?

Vad sägs om detta upplägg:

13:00 Lunch
14:40 6g EAA+5g Kreatin
15:00 TRÄNING 1h
16:10 5g Kreatin+6g EAA+Riskakor med keso på (snabba kolh+prot från keso)

17:00-18:00 större måltid...

Kan väl inte bli så mycket bättre? :P
kommentarer uppskattas

Ett bättre upplägg.

14:00 5g kreatin
15:00 6g EAA precis innan passet + träning 1h + 6g EAA under passet.
16:00 5g kreatin + riskakor + keso

Alltså skippa lunchen om du vill få den bästa effekten av EAA.

eXit · 2007-12-08, 16:12

Sant. Mat ca en timme före eaa är inte att rekomendera

Ganymedes · 2007-12-08, 16:16

Citat:

Ursprungligen postat av eXit

Sant. Mat ca en timme före eaa är inte att rekomendera

1-2 timmar tar det för maten att smälta och gå vidare i systemet. Sedan beror det ju på hur mycket man ätit iofs.

Sant är iaf att Esapro ska tas på fastande mage. Jag brukar äta ca 2 timmar före passet och ta esapro precis innan. Två timmar lär räcka.

Koloftw · 2007-12-08, 16:21

Man får ju långsamma aminosyror i omlopp, vilket heller inte är särskilt optimalt.

Vetez · 2007-12-08, 16:24

att vara tom i magen/låg på kolhydrater innan träning och bara ta EAA lär inte vara så bra.. ??

L-Sami · 2007-12-08, 16:26

Citat:

Ursprungligen postat av Ganymedes

1-2 timmar tar det för maten att smälta och gå vidare i systemet. Sedan beror det ju på hur mycket man ätit iofs.

Sant är iaf att Esapro ska tas på fastande mage. Jag brukar äta ca 2 timmar före passet och ta esapro precis innan. Två timmar lär räcka.

Beror på mängden mat som man har ätit och vad man har ätit, magsäckstömningen tar längre tid om måltiden är protein och fettrik.

Vad jag har också förstått så räcker det inte att magsäcken är tom utan det får inte finnas aminosyror från proteinmat i muskulaturen för att få bästa effekt av EAA-tillskott.

L-Sami · 2007-12-08, 16:29

Citat:

Ursprungligen postat av Vetez

att vara tom i magen/låg på kolhydrater innan träning och bara ta EAA lär inte vara så bra.. ??

Man har kolhydrater lagrade i muskulaturen som glykogen som man använder under träningspasset. Att man inte har ätit kolhydrater timmarna innan passet spelar inte så stor roll för prestationen på gymmet, förutsätter att man har ätit kolhydrat kvällen/dagen innan, direkt efter förra passet osv.