Potatissallad, nyttiga variant

[Prankie]

Kalorifattigare variant för oss som gillar potatissallad.

2,5kilo mjölig potatis, kokt, skalad och tärnad.
0,5kilo kassler, tärnad.
0,5kg majs, ärtor, paprika blandning.
kessela lätt, 250gram
mjölk 300ml
fettfri majonäs 100gram
salt, starksenap

Varje 100gram innhåller 80kcal
5,3 gram protein
12 gram kolhydrater
1,4 gram fett

Mättar betydlig bättre än pasta, låg GI, kalorifattig. Innehåller även en hel del vitaminer och mineraler. Så du dör inte av basera kosten på det. Det är bara blanda ihop allt till en krämig hög och börja äta.

Här är en bild, mat ser tyvärr alltid äcklig ut på kort. :/

[Mental]

ser helt ok ut, som deffkäk i alla fall. Men mera frukt och grönt runt om.
skulle man leva på det där så skulle man behöva äta typ 3kg om dan, och det blir fan tungt.

[Prankie]

Ursprungligen postat av Mental

ser helt ok ut, som deffkäk i alla fall. Men mera frukt och grönt runt om.
skulle man leva på det där så skulle man behöva äta typ 3kg om dan, och det blir fan tungt.

Det är ju det som är meningen. För de som har svårt att hålla kalorier nere. Man kan ju ha har nånting till, typ en köttbit. 3kilo potatissallad per dag enbart är inte så spännande i längden.

Nu vet jag inte hur hälsovakten stämmer när det gäller vitaminer och mineraler. Allafall om man äter 2000kcal av det där så ligger man 200% RDI på de flesta vitaminer och mineraler faktist.

[Mental]

Eller nja, för lite fett. Måste prova dock, alltid kul med röror. Och Dvitaminet är lite lågt.

[Mental]

Rent smakligt skulle den där röran nog må bra av lite rödlök och svartpeppar, och tröttnar man på kassler så går nog både kyckling och tonfisk bra.

[Prankie]

Jodå, jag körde med gullök förut och tyckte det funkade finemang. Man kan egentligen ha allt i den. Har man en gegga med kalla potatisar kan det inte bli fel.

[Mental]

Ursprungligen postat av Prankie

Jodå, jag körde med gullök förut och tyckte det funkade finemang. Man kan egentligen ha allt i den. Har man en gegga med kalla potatisar kan det inte bli fel.

Måste kolla med specialisterna, detta kanske kan klassas som gröt om man värmer det?

Potatis är fan ett av världens bästa livsmedel.

[Prankie]

Man ska nog helst inte värma, det blir mer eller mindre potatismos om man värmer det. Iofs var det inte så dumt att vispa lite ägg och ha en omelett med varm potatissallad/mos i

[machine gun]

Ursprungligen postat av Mental

Potatis är fan ett av världens bästa livsmedel.

+1234567890