7 timmars dans

[mommy]

Om en vecka ska jag på sommarmara och dansa styrdans i 7 timmar. *whistle* Vad äter jag innan och under dansen för att jag ska orka?

[Rahf]

Vanlig mat. Ät inte för mycket, då blir det tungt istället. Ät tills du inte längre är hungrig istället för att äta dig stinn.

[mommy]

Jo, jag hade tänkt äta en rejäl middag vid 17:00 och sen nåt mer just innan dansen (börjar 20:00), men har du nåt tips om vad jag kan ta med och äta efter halva tiden? Blir svårt att ta med sig spagetti och köttfärssås. :P Kan ta med kylbag, men inte värma nåt.

[Eddie Vedder]

7 timmar är ju faktiskt inte extremt lång tid. Ta med en smörgås och lite frukt, mer krävs ju inte. Ta med t.ex. en drickyoghurt oxå så kan du få i dej lite mer lättsmält energi så du slipper dansa med magen full.

Oroa dig inte, du hinner inte svälta på 7 timmars dans och har du ätit mycket under dagen och stoppar i dej nåt mellanmål när tillfälle ges lär du orka utan problem.

[mommy]

Nej, jag var inte orolig att jag skulle svälta, men jag deffar just nu på 1500-1700 kcal/dag och det finns väl risk att jag får lite blodsockerfall. Men jag ska föresöka äta mer än vanligt under dagen, så går det väl bra. Tack för svaret.